Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Щоб суглоби не боліли

16:45, 21 Чер 2014 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2925 · 

Профілактика лікування суглобів полягає в повноцінному збалансованому харчуванні, фізично активному житті, уникненні тривалого переохолодження, різких і важких фізичних навантажень і травм. Детальніше про причини болі в суглобах читайте у "Країні здоров'я".

Профілактика болі у суглобах

Профілактика болі у суглобах



Потрібно стежити за поставою, правильною поставою, проводити корекцію плоскостопості, займатись спеціальною фізкультурою для укріплення м'язів і зв'язок. Особливо сприятливо впливає в цьому випадку плавання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дешевий продукт, що врятує ваші шкіру, волосся та нігті

Стежте за масою тіла, чергуйте навантаження і розвантаження суглобів.

Протягом робочого дня потрібно уникати фіксованих поз, частіше рухатись.

У весняний та зимовий періоди не зайвим буде приймати вітаміни та амінокислотні комплекси.

Скоротіть вживання рослинного масла і маргарину. Згідно з результатами досліджень, масла можуть провокувати запалення суглобів. Для вживання рекомендоване рапсове або оливкове масла, що мають низький вміст жирних кислот.

В харчування необхідно включити овочеві соки – морквяний, селеровий, капустяний.

Уникайте варених продуктів – у поєднанні з сирими їх має бути 1:3.

Вживайте до 3 літрів води на день.

Вживання м'яса, риби, птиці, сирів і тваринного жиру обмежити до 1-2 разів на тиждень.

Нагадуємо, раніше ми писали чому людина хрустить суглобами


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
Здоров'я в соцмережах: