Займайтесь спортом хоча б по одній годині двічі на тиждень.
Відмовтесь від вживання білого хліба, замініть його на чорний.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкові звички, які допоможуть схуднутиВідмовтесь від харчування у фаст-фудах.
Не пийте алкогольні напої частіше, ніж один раз на тиждень.
Намагайтесь не їсти перед сном.
Не ігноруйте сходи, відмовтесь від користування ліфтом.
Відмовтесь від вживання чорного чаю, а краще замініть його на зелений.
Багато пийте. Слід вживати 30 мл. води на кожен кілограм вашої ваги.
Не їжте перед телевізором або комп'ютером, оскільки в такому разі ви з'їдаєте більше, ніж потрібно вашому організму.
За пів години до першого прийому їжі слід випивати одну склянку теплої води.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
4 звички, які псують вашу природну красу.