Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які вправи допоможуть схуднути

09:00, 18 Лист 2014 · Категорія: Фітнес, Вправи для схуднення · Переглядів 4649 · 

Хочете схуднути, навіть зібрались з духом аби виконувати вдома вправи? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Поєднуйте вправи з дієтою

Поєднуйте вправи з дієтою



Зайва вага стає причиною стурбованості як дорослих так і більш молодого покоління. Кілька вправ для зменшення ваги допоможе ефективно подолати надлишкову огрядність. Для цього немає потреби купувати бігову доріжку чи витрачатися на гімнастичні зали. просто ознайомтеся цими вправами для схуднення та сформуйте свою власну програму фітнесу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи для схуднення стегон

• стрибки належать до списку вправ для боротьби із зайвою вагою, що надзвичайно ефективні для зменшення розмірів живота та жирових тканин;
• чудовою вправою для зменшення задньої та нижньої частин тіла є присідання з випрямленням рук уперед та глибоким диханням. Виконуйте щодня принаймні 60 присідань з перервами в 1 хвилину після кожних 20 вправ. З часом кількість присідань можна збільшити;
• найкращою вправою для зміцнення та формування живота є піднімання ніг або корпусу з горизонтального положення. Ці вправи виконуються натщесерце, бажано вранці.

Належні послідовність у вправах та виборі харчування дозволять вам досягти бажаних результатів схуднення, збалансувати вагу і насолоджуватись доброю формою та гарним здоров’ям.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно присідати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34
Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00
Шкода тренування з макіяжем
1:38
Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20
Шкода ранкової зарядки
7:30
Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
Здоров'я в соцмережах: