Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Причини дефіциту заліза в організмі

08:00, 10 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Новини · Переглядів 250 · 

Яку роль відіграє залізо в організмі людини - читайте у "Країні здоров'я".



Для повноцінного функціонування організму необхідно отримувати приблизно 15 мг заліза на добу.

Серед найпоширеніших причин дефіциту заліза лікарі виділяють незбалансоване харчування. У людей, які не вживають їжу тваринного походження, існує підвищений ризик появи проблем, пов'язаних з нестачею цієї речовини. Дієтологи стверджують, що в рослинній їжі міститься достатня кількість заліза. Але воно присутнє в ній в тій формі, яку організм легко переробляє і засвоюється набагато гірше, ніж аналогічний мікроелемент тваринного походження. Іншими причинами дефіциту заліза можуть бути сильна втрата крові, що трапляється при виразці, хронічному запаленні шлунково-кишкового тракту або геморої.

Залізо - обов'язковий компонент небілкової частини гемоглобіну. Він входить до складу еритроцитів і сприяє транспортуванні кисню і вуглекислого газу в кров'яному руслі. Воно сприяє активній працездатності м'язів при фізичних навантаженнях, забезпечує витривалість організму. Люди, що займаються спортом, повинні отримувати достатню кількість мінералу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Яким продуктом можна харчуватись до кінця життя?
8:00
Фрукти, які корисно їсти натщесерце
6:20
Чи можна дітям давати фініки?
23:00
Молочні продукти покращують активність мозку
21:00
Чому після тренування треба їсти морську рибу?
17:00
Солодощі без цукру: рецепт для стрункої фігури
12:30
Що їсти у перший тиждень Великого посту?
9:00
Вживання жирної риби захистить від раку грудей
6:20
Секрети приготування смачної вівсянки
6:20
Які продукти підвищують рівень заліза?
14:00
Чому не можна їсти холодну їжу?
10:00
Дієтичні сирники з фруктами на сніданок
9:00
ТОП-3 корисні продукти для зубів
8:00
Лимонна дієта для краси та стрункості
22:00
Гречка - найкорисніша каша для здоров'я
21:30
Парне молоко: нове відкриття американських вчених
14:00
Йогурт допоможе боротись з хворобами серця
12:30
Краса і молодість: рецепт смачного і корисного салату
10:00
5 пар продуктів, які не варто поєднувати
9:00
Плавлений сир може бути корисним
0:20
Що можна їсти у піст?
23:00
Продукт від підвищеного тиску
22:00
Фіброматоз матки: як харчуватись?
21:00
Дієта для онкохворих
21:00
Харчові властивості білого рису
19:45
4 продукти від печії
8:00
Як зробити млинці дієтичними?
20:30
Продукти, які стимулюють вироблення колагену
15:30
Картоплю назвали одним з найкорисніших овочів
11:00
Які види сиру найкорисніші?
10:00
Італійська кухня - секрет здоров'я
7:30
Млинці: їсти чи не їсти?
6:20
Дієтичний десерт з корицею
0:40
Користь кисломолочних продуктів
22:00
Нестача солі погано впливає на здоров'я мозку?
8:00
Корисні властивості кукурудзи
6:20
Дієта клініки Майо
8:00
Стенокардія: корисний раціон
7:00
3 несподівані продукти, через які ви набираєте вагу
6:20
Коли шкідливо їсти банани?
Здоров'я в соцмережах: