Як схуднути і утримати вагу?

20:40, 12 Лют 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3409 ·

Виявляється скинути зайву вагу без голодувань можливо, проте використовуючи спеціальний метод можна не лише скинути зайву вагу, але й втримати її, не набираючи їх знову і знову в подальшому. Як це зробити читайте далі.

п'ятиразове харчування дозволить схуднути та утримати вагу

Відразу після того як прокинетесь випийте склянку води натще. Через двадцять хвилин можна поснідати вівсянкою з сухофруктами та медом. Кашу не потрібно запивати. пити можна лише через дві години після сніданку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рибна дієта дозволить схуднути будучи ситою

Через дві години можна випити дві склянки води та зачекати 20 хвилин. Після цього можна з'їсти яблуко, домашній сир або йогурт. Після цього слід знову не пити протягом двох годин.

Перед обідом знову п'ємо дві склянки води та чекаємо 20 хвилин. На обід можна з'їсти макарони або крупу з соусом та дієтичним м'ясом. Також на обід слід з'їсти запечені овочі. після обід не пити протягом двох годин.

Через дві години слід випити дві склянки води та почекати. Можна приготувати собі печеня яблука.

Перед вечерею слід знову випити воду. на вечерю можна з'їсти домашній сир, омлет, куряче або індиче м'ясо.

Ввечері ви можете зайнятись улюбленим видом спорту. Під час тренувань не варто обмежувати себе у воді. Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що прогулянки допоможуть схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення. харчування, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
20:00: На чому найкраще смажити млинці
16:00: Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
22:00: Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
14:00: Піст та його вплив на організм
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 4.811 Mb

Як схуднути і утримати вагу?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: