Виявляється скинути зайву вагу без голодувань можливо, проте використовуючи спеціальний метод можна не лише скинути зайву вагу, але й втримати її, не набираючи їх знову і знову в подальшому. Як це зробити читайте далі.
п'ятиразове харчування дозволить схуднути та утримати вагу
Відразу після того як прокинетесь випийте склянку води натще. Через двадцять хвилин можна поснідати вівсянкою з сухофруктами та медом. Кашу не потрібно запивати. пити можна лише через дві години після сніданку.
Через дві години можна випити дві склянки води та зачекати 20 хвилин. Після цього можна з'їсти яблуко, домашній сир або йогурт. Після цього слід знову не пити протягом двох годин.
Перед обідом знову п'ємо дві склянки води та чекаємо 20 хвилин. На обід можна з'їсти макарони або крупу з соусом та дієтичним м'ясом. Також на обід слід з'їсти запечені овочі. після обід не пити протягом двох годин.
Через дві години слід випити дві склянки води та почекати. Можна приготувати собі печеня яблука.
Перед вечерею слід знову випити воду. на вечерю можна з'їсти домашній сир, омлет, куряче або індиче м'ясо.
Ввечері ви можете зайнятись улюбленим видом спорту. Під час тренувань не варто обмежувати себе у воді. Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру.
5 причин порушення апетиту у дітей 5 ознак того, що дитина стане успішною, попри погані оцінки в школі Рецепт піци на лаваші Готуємо салат "Червоне море"
07/01/2025
6 причин появи папілом на шкірі
01/01/2025
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
02/01/2025
Як довго можна зберігати новорічні страви
