Навіщо Ви вбиваєте свій обмін речовин

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Біологічна щітка" для організму

Отож, одного дня ви знаходите дієту. Відгуки випробовувачів чудові, їхній вигляд "до" і "після" теж вводить вас в екстаз і ви терміново очищуєте холодильник від шкідливої їжі, набиваєте всі камери "дієтною їжею" і з понеділка (як звикли) починаєте харчуватись за правилами. Минає тиждень. Ви стаєте на вагу і млієте від радості - зайві кілограми тануть просто на очах! Чудо а не дієта, справді? І, насправді, нема в цьому нічого поганого, що ви не відчуваєте себе від голоду, в очах паморочиться а у снах з'являється не омріяний відпочинок а шоколадний торт з компанією тістечок.

Але ще через тиждень, коли ви ледве переставляючи ноги доповзаєте таки до ваги, бачите цифру - вас огортає сум. Було таке, правда ж? В порівнянні з першим ривком ви практично не схудли, цифри вперто не рухаються і насміхаються з вас. Ви вмовляєте себе ще на тиждень мук голоду але вас знову настигає печаль.

Це явище має логічне і просте поясненя - ви "вбили" свій обмін речовин. Організм, переляканий різким обмеженням їжі, зміною раціону і ще й протягом тривалого часу починає кампанію по збереженню усіх жирових відкладень, які ви накопичували до дієти.

Не впадайте у відчай і не панікуйте! Ваги теж викидати не варто.

Метаболізм має кілька стійких факторів, з якими ви поборотись не зможете, попереджаємо відразу.
Це є вік (чим старші ви, тим складніше скидувати заві кілограми), спадковість (погортайте-но фото рідні, чи були вони стрункими?), стать (чоловіки, як би це не було образливо особам жіночої статі, швидше спалюють зайве) і наявність м'язів - з останнім можете ще надолужити, адже чим більше у вас м'язової тканини - тим скорше зникатиме жир.

Їжте частіше і невеликими порціями. Ідеально - три основних прийоми їжі і два-три перекуси між ними. Метаболізм покращуватимуть фрукти, овочі.

Пийте воду з льодом. Лише не перестарайтесь, звертайте увагу на здоров'я.

Корисним варіантом буде кефір з корицею перед сном. На кілограмах це не позначиться, а от обмін речовин покращиться.

Займайтесь спортом. Вмикайте музику і з девізом "У здоровому тілі - здоровий дух" і починайте присідати.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що треба щоб покращити травлення