Худнемо у ногах
11:00, 09 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4823 ·
Сидячий спосіб життя, нелюбов до фізкультури - ось і причина чому навіть худенькі дівчатка шукають дієту для схудення ніжок. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".
Займайтесь стретчингом
Що дозволено вживати на такій дієті і що заборонено?1. Фастфуд, солодке та смажене - під табу. Також обмежте вживання жирів, за винятком так званих корисних жирів (омега-3 тощо).
2. Основою вашого харчування має стати рослинна їжа. В ній міститься велика кількість клітковини яка виводить зайвий жир з організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий час для схудення3. Зверніть увагу на те що корисним буде вживати гострі продукти: часник, чилі тощо оскільки вони розганяють обмін речовин.
4. Фізичні вправи - стретчинг, танці, спеціальні вправи для ніг (присідання, махи ногами і т.д.) - прекрасно підтягнуть внутрішню сторону стегон, додадуть ногам стрункості і тонусу;
5. Масаж ніг варто робити щодня для поліпшення циркуляції крові і розслаблення м'язів після фізичних вправ.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
як їсти на 250 калорій менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: