Грецька дієта: худнемо зі смаком

11:00, 28 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3388 ·

Греки чарівно виглядають і на здоров'я рідко коли скаржаться. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Середземноморське харчування дуже смачне та корисне

Що цікаво, так це те що вони рідко коли хворіють серцевими недугами та онкологічними хворобами. Вчені довго вивчали цей «грецький феномен» і дійшли висновку, що всьому «провиною» спосіб життя і харчування цих жителів середземноморського узбережжя.

Якщо ви хочете покращити стан свого організму та схуднути, грецька дієта саме для вас. Продукти в ній розділені на три групи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка яка заважає вам худнути

У першу групу продуктів входять ті, які можна вживати щодня:
Макаронні вироби високої якості.
Злаки.
Горіхи і фрукти.
Овочі та бобові.
Оливкова олія.
Нежирний сир і кисломолочні продукти.
Обов'язково велику кількість води без газу - не менше 7-8 склянок на день.

Друга група - це продукти, які можна вживати від трьох до чотирьох разів на тиждень:
Яйця.
Риба і морепродукти.
Солодощі.

Третя група - це продукти, які можна вживати раз на тиждень:
Пташине м'ясо.
Нежирне м'ясо.

Нагадуємо, раніше ми писали про те яка дієта найлегша.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, грецька

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Грецька дієта: худнемо зі смаком

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: