Яєчна дієта: худніть смачно!

11:00, 03 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2991 ·

Ця дієта окрім яєць дозволяє вживати ще безліч продуктів. Тому смачного вам схуднення! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яйця не калорійний продукт

Яйця добре насичують, тому почуття голоду на яєчній дієті не буде. Але, незважаючи на те, що яйце швидко дає відчуття ситості, це не калорійний продукт, адже в одному яйці всього 80-100 ккал.

Виявляється, і вчені підтверджують, що включення в свій раціон яєць сприяє швидкому насиченню, яке не йде протягом більш тривалого часу, ніж, якби ви отримали ті ж калорії, наприклад, з бутербродів.

Яйце - взагалі дуже корисний продукт, з нього організм отримає фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк та інші необхідні мікроелементи, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K. Ніацин забезпечить харчування мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морквяна дієта

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 яйця

Понеділок
Обід: будь-який один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини , яблука , груші , абрикоси , дині , кавуни і т.д.).
Вечеря: смажене або відварне м'ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини.

Вівторок
Обід: варена або смажена курка без шкіри.
Вечеря: 2 варених яйця, салат (огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост або 1/4 коржі, 1 апельсин або грейпфрут.

Середа
Обід: нежирний сир у будь-якій кількості, 1 тост, помідори.
Вечеря: смажене або відварне нежирне м'ясо.

Четвер
Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості.
Вечеря: смажене або відварне м'ясо, листя салату.

П'ятниця
Обід: 2 варених яйця, варені овочі (кабачки або квасолю, або морква, або зелений горошок).
Вечеря: риба варена або смажена, листя салату, 1 апельсин або грейпфрут.

Субота
Обід: будь-який один вид фруктів у будь-якій кількості.
Вечеря: смажене або відварне м'ясо, листя салату.

Неділя
Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут.
Вечеря: варені овочі.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як їсти на 2000 калорій і худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, яйця

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
22:00: Чому не варто пити каву на голодний шлунок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.54 сек | 4.813 Mb

Яєчна дієта: худніть смачно!

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: