Топ продуктів для тих, кому за 40

07:30, 14 Лют 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 2580 ·

Найчастіша помилка, яку допускають люди зрілого віку - те, що вони продовжують харчуватися так само, як двадцятирічні. Наш організм з віком потребує меншої кількості енергії: його енергоспоживання починає падати з 30 років. Вже в цей момент пора коригувати свій режим харчування, інакше до 40 підвищується ризик розвитку захворювань, викликаних нездоровим способом життя. Серед них - ризик серцево-судинних захворювань і діабету. Щоб уникнути цих проблем, потрібно після 40 ввести в свій раціон наступні продукти:

Раціон у зрілому віці потрібно міняти

Овес: містить бета-глюкан, що допомагає знизити рівень "поганого" холестерину, а також антиоксиданти, що запобігають атеросклерозу.

Вишня: також багата антиоксидантами, допомагає знизити рівень сечової кислоти в організмі (її підвищений рівень - одна з характеристик подагри).

Мигдаль: знижує рівень холестерину, покращує показники цукру в крові, знижує ризик серцево-судинних захворювань і діабету.

Риб'ячий жир: Омега-3 сприяє пониженню кров'яного тиску і зниженню аритмії.

Соя: також бореться з поганим холестерином, підвищує щільність кісткової тканини у жінок, що вступили в період менопаузи, збільшує чоловічу фертильність.

Помідори: знижують ризик виникнення і поширення ракових клітин, захищають артерії від атеросклерозу.

Молоко: допомагає зберегти молодість, оскільки перешкоджає віковим зменшенням м'язової маси, а кальцій необхідний нашим кісткам.

Курятина: дієтично м'ясо, багате білками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, зрілий вік, здоров'я, холестерин, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.45 сек | 4.816 Mb

Топ продуктів для тих, кому за 40

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: