Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Йога допомагає позбутись від комплексів

11:00, 20 Бер 2019 · Категорія: Йога · Переглядів 917 · 

Нове дослідження показало, що 12 тижнів йоги зменшують ступінь незадоволеності власним тілом серед жінок. Це ще один позитивний чинник, який забезпечується давньою індійською гімнастикою.

Йога від комплексів

Йога від комплексів



Заняття йогою здатні поліпшити ставлення до власної зовнішності, як показало дослідження вчених з Університету Флориди в США. Попередні дослідження приходили до висновку про те, що незадоволені власним тілом жінки мають підвищений ризик розвитку харчових розладів, вони значно частіше страждають від депресій і низької самооцінки. І ось тепер вчені з Флориди вирішили перевірити, як на цю самооцінку впливає йога серед жінок і дівчат студентського віку. Це тим більш важливо, що представниці прекрасної статі не завжди отримують підтримку психологів.

У дослідженні взяли участь 75 жінок у віці від 18 до 30 років. Їх довільно розділили на дві групи, одна з яких відвідувала заняття йогою два рази на тиждень протягом трьох місяців, а друга в той же самий час практикувала інші фізичні навантаження. Під час 60-хвилинних класів йоги їх учасників навчали технології дихання і медитації, а також найпростішим асанам. Виявилося, що після завершення цього 12-тижневого курсу, більшість жінок стали ставитися до власної зовнішності краще. Вони позитивніше оцінювали свої тіла і деякі їх зони зокрема, а загальна кількість часу і енергії, які витрачаються на переживання з приводу власної зовнішності, скоротилося.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога лікує артрит

Дослідники підкреслюють, що для боротьби з комплексами через зовнішність часто використовують групові сеанси психотерапії, які доступні далеко не для всіх (багато хто просто соромиться туди ходити). А ось заняття йогою є оптимальним вибором для жінок різних вікових груп, включаючи і молодих. Крім того, ці заняття дозволяють ще й отримувати неабиякий заряд фізичною активністю, вцілому йде на користь здоров'ю жінок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Як навчитись медитувати?
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
23:30
Користь йоги при сколіозі
11:00
Йога для покращення роботи мозку
23:00
Йога для лікування коронавірусу COVID-19
9:00
Поради, які допоможуть розвинути гунчкість
0:40
Йога: основні міфи
7:00
Міфи про заняття йогою
6:20
Йога допомагає від депресивних розладів
9:00
Як йога покращує роботу мозку?
15:30
Студентам рекомендують медитувати та займатись аеробікою
8:00
Як нормалізувати тиск медитаціями?
20:30
Користь йоги для вагітних жінок
0:40
Чому корисно займатись йогою?
10:00
Медитація перед походом до лікаря
23:30
Медитація уповільнює старіння
8:00
Чи може йога послабити суглоби?
23:30
Як йога позбавить від комплексів?
11:00
На занятті йогою жінка зламала хребет
9:00
Міфи про йогу, яким не варто вірити
6:20
Йога для покращення роботи мозку
20:30
Поширені міфи про заняття йогою
10:00
Йога покращує фізичне та психічне здоров'я
8:00
Заняття йогою з дитиною: що потрібно знати?
19:45
Медитація для нормалізації тиску
11:00
Йога лікує ревматоїдний артрит
6:20
Цигун захистить від запальних процесів в організмі
22:00
Ритуали, які сприяють хорошому сну
8:00
Йога послаблює суглоби?
14:00
Лікування важкого вагінозу пересадкою рідини
10:00
Медитація для початківців (ВІДЕО)
19:45
Заняття йогою призвели до перелому хребта
0:40
Чи може йога лікувати ревматоїдний артрит?
23:30
Користь медитації перед походом до лікаря
22:00
Який вид спорту підійде сердечникам?
20:30
Від комплексів позбавить йога
8:00
Експерти розвінчали основні міфи про йогу
11:00
ТОП-5 міфів про йогу
11:00
Йога допомагає позбутись від комплексів
8:00
Йога лікує артрит
Здоров'я в соцмережах: