Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Завжди холодні руки? Є причини!

12:25, 15 Січ 2013 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 37932 · 

Постійно мерзнуть ноги і руки – це на сьогодні досить поширена проблема. Не завжди вона пов’язана з погодними умовами за вікном чи температурою повітря у приміщенні. Якщо у вас присутній такий симптом, він може свідчити про низку небезпечних недуг і особливостей організму: від серцево-судинних захворювань до цукрового діабету.

Холодні руки і ноги найчастіше бувають у гіпотоніків

Холодні руки і ноги найчастіше бувають у гіпотоніків



Причини

Опосередкованою причиною холодних кінцівок у людей є затримка циркуляції і підвищення в`язкості крові. Це викликано з одного боку склерозом судин, з іншого – захворюванням нервової системи.

Холодні руки і ноги найчастіше спостерігаються у людей з пониженим артеріальним тиском.

Якщо ноги і руки мерзнуть завжди, крім того, ви помітили у себе зниження чутливості шкіри, порушення роботи серця, ламкість нігтів, загальне пониження температури тіла, біль у гомілках, краще звернутися до лікаря. Причиною може бути варикозна хвороба, аномалії в будові судин, порушення в роботі серця, судинна дистонія. Зниження температури кінцівок може бути викликане також цукровим діабетом, хворобами щитовидної залози, які викликають порушення імпульсів через чутливі і вегетативні нервові волокна у кінцівках. Коли стопи і кисті рук часто пітніють, ви відчуваєте печіння, свербіння, оніміння, здайте кров на цукор.

Відповідні проблеми потрібно негайно діагностувати та усувати їх.

Наслідки

Порушення кровообігу в нижніх кінцівках веде в кінцевому результаті до облітеруючого ендартериїту, атеросклерозу.

Причини, які викликають постійне охолодження кінцівок, самі по собі нікуди не дінуться. Якщо їх вчасно не діагностувати і не намагатися усунути, це може призвести до ускладнення здоров’я та поглиблення проблем.

Для кожного діагнозу свій наслідок. Варикозна проблема, для прикладу, буде розвиватися і виявлятися у розширенні вен. А це не лише естетична проблема. Наслідки порушення роботи щитовидки також є дуже серйозні. Судинна дистонія продовжуватиме викликати хронічну втому й зниження працездатності людини.

Що робити?

Якщо відповідні симптоми виражаються у легкій формі, нехтувати порадами лікаря теж не слід. Разом з тим можна дотримуватися певних правил для підтримки здоров’я.

Не паліть! Нікотин – це най страшніший ворог судин. Куріння приводить до вазоспазму, викликаючи порушення кровообігу і запалення внутрішньої стінки судини та сполучної тканини. Першими від цього потерпають артерії на ногах. Єдиний спосіб уникнути або припинити розвиток небезпечного процесу – кинути палити. Відмовтеся також від кави, какао, газованих і мінеральних вод, виключіть алкоголь.

Харчування. Рекомендовано вживати більше продуктів, багатих залізом: свійську птицю, рибу, пісне м`ясо, чечевицю, зелене листя овочів. Їх добре запивати апельсиновим соком, який допомагає організму поглинати залізо.

У будь-який час року організму потрібний вітамін Е, він розширює судини, забезпечуючи нормальний притік крові до кінцівок. Рекомендується приймати якомога більше вітаміну С, який зміцнює судинну стінку.

Загартовуйтеся! Коли мерзнуть пальці рук, потрібно загартовувати судини спеціальною гімнастикою. Для цього в кімнаті з нормальною температурою опустіть руки в посудину з теплою водою на 3-5 хвилин. Потім перейдіть в холодне приміщення (холод примушуватиме периферійні судини скорочуватися) і, повернувшись у попереднє приміщення, знову опустіть руки в теплу воду на 7-10 хвилин (тепла вода примушуватиме судини розширюватися). Такі вправи допоможуть протистояти звуженню судин. Робіть цю вправу двічі або тричі на день протягом місяця. Після загартування махайте руками, як млин.

Фізичні вправи також збільшують інтенсивність перекачування крові нашим серцем: чим більше крові проходить через судини, тим краще кровопостачання кінцівок. Фізичні вправи особливо важливі, якщо ви ведете сидячий спосіб життя. Хоча б раз на півгодини вставайте з місця, потягніться, розімніть утомлені руки і ноги. Така активна хвилинка різко підвищить і вашу працездатність, тому що активує кровопостачання головного мозку.

Літом частіше ходіть по піску, траві, ранішній росі, купайтеся у водоймах. Купаючись, легко і м`яко розминайте ноги у воді. Та оскільки надворі зима, приймайте сауну 1 раз в тиждень (якщо немає протипоказань).

Парте ноги по коліна в гарячій воді. На ніч можна покласти грілку до ніг. Робіть контрастні обливання кінцівок, поступово подовжуючи час процедури.

Робіть масаж рук (кистей рук) і ніг (від колін до кінчиків пальців). Особливо приділіть увагу литкам, підошвам.

Зігрівайтеся і будьте завжди у формі!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Що підвищений цукор у крові робить із вашим тілом
11:00
П'ять ознак, що у вас у судинах утворився тромб
0:40
Небезпечні звички для людей з високим тиском
21:00
Основні ознаки порушення кровообігу
20:00
П'ять дієвих способів домогтися ремісії при діабеті другого типу
18:00
Як шкодять судинам дієтичні напої
16:00
Як по руках та ногах зрозуміти, що у вас ішемічна хвороба серця
14:00
Як не можна пити каву, якщо у вас проблеми з цукром у крові
10:00
Денна сонливість підвищує ризики інсультів
6:00
Вчені розповіли, чим корисний для гіпертоніків лосось
18:00
Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
14:00
Кардіолог пояснила, чого не можна робити при болях у грудях
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
14:00
Вчені з'ясували, яка хвороба серця підвищує ризик деменції на 35%
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
19:45
Унікальний метод боротьби зі стрибками цукру у крові
23:00
Людям з підвищеним тиском рекомендують заводити котів
20:00
Названі нетипові симптоми тромбозу
16:00
Названо найгірший йогурт для людей з діабетом
15:30
Рання менопауза збілтшує ризики появи хвороб серця
18:00
Зниження тиску без ліків: ефективні способи
14:30
Самотність збільшує ризики інсульту
11:00
Кардіолог розповів, з якою групою крові люди живуть довше
6:00
Що відбувається з вашим зором при інсульті
9:00
Дослідження: зелений чай допоможе при підвищеному цукрі
23:00
Магній перешкоджає ішемічній хворобі серця
20:00
Які дачні овочі легко зменшать ваш тиск
8:00
Ці дві червоні ягоди знизять ризик діабету та раку
14:00
Медики склали список найкращих напоїв від високого тиску
11:00
Лікарі назвали особливо корисний для серця продукт
20:00
Медики зробили великий прорив у лікуванні діабету будь-якого типу
6:00
Яка крупа корисна для здоров'я серця
20:00
Які "тихі" симптоми діабету не можна ігнорувати
18:00
П'ять напоїв, які зменшать тиск
16:00
Які напої розріджують кров
11:30
Шоколадне лікування гіпертонії
6:00
Які напої викликають стрибки артеріального тиску
Здоров'я в соцмережах: