Як попередити атеросклероз судин

16:30, 26 Лют 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2736 ·

Звичайно, багато хто з нас чув про таке захворювання як атеросклероз. Але лише ті, кого він торкнувся, знають про нього дійсно багато чого. Профілактика атеросклерозу потрібна для того, щоб уберегти свій організм від проблем з судинами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Як не дивно, але стать також впливає на розвиток атеросклерозу. І що дивно, чоловіки до 50 років схильні до атеросклерозу в 4 рази більше, ніж жінки. А все тому, що жіночий організм захищений естрогенами. Так що чоловіками в цьому віці вже потрібно безпосередньо лікувати атеросклероз, а от жінкам як ніколи знадобляться заходи профілактики атеросклерозу.

Також людям, родичі яких страждали на атеросклероз, потрібно бути уважнішими. Так як ризик успадкувати це захворювання генетично набагато вище, ніж у будь-яких інших випадках. Тут профілактика атеросклерозу повинна починатися якомога раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми атеросклерозу судин головного мозку

А ось, що стосується факторів, на які ми можемо і повинні впливати, то тут першим номером варто відзначити ожиріння. Ліпіди з'являються в організмі разом з їжею. Зайва вага нам говорить про порушення харчування, обжерливість і відсутність фізичних навантажень. Холестерин ж приходить разом з жирною і смаженою їжею тваринного походження. Профілактика атеросклерозу в даному випадку повинна починатися зі зміни режиму і змісту харчування.

Якщо ви споживаєте жири і не можете без них жити, тваринні жири потрібно замінити на рослинні.

Рух - життя! Адже недарма так говорять. Якщо ви рухаєтеся мало, то ваш метаболізм сповільнюється, енергії ви витрачаєте мало, а це створює умови для відкладання жирних кислот і холестерину в організмі. Якщо немає часу на заняття спортом в тренажерному залі, ходіть пішки до метро, відмовтеся від ліфта і ходіть по сходах, плавайте, займайтеся гімнастикою вдома. Все це невід'ємна частина профілактики атеросклерозу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, профілактика, атеросклероз

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.813 Mb

Як попередити атеросклероз судин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: