Які продукти будуть корисні для серця

Кардіолог упевнений, що статини, завдання яких знизити рівень холестерину і зменшити хвороби серця, провокують появу побічних ефектів, які в більшій мірі завдають шкоди, ніж перераховані вище продукти.

Жири бувають різні: приміром, трансжири, що містяться в хлібобулочних виробах, продукції фаст-фудів, маргарині, у дійсності, згубно впливають на здоров'я, а насичені жири в сирі, м'ясі та молоці є корисними для організму.

Тому люди, які відмовляються від насичених жирів, шкодять собі і ризикують підвищити появу серцево-судинних захворювань.

У молочних продуктах міститься вітамін D, у випадку його нестачі в організмі у людини підвищується ризик розвитку хвороб серця, також у складі молочних продуктів є фосфор і кальцій, які впливають на зниження артеріального тиску. Червоне м'ясо, навіть оброблене, не впливає на серцево-судинні захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як попередити атеросклероз судин

Кардіолог вважає, що люди, які вживають знежирені продукти, помиляються у своїй думці про те, що вони корисні для оздоровлення і допоможуть позбутися зайвої ваги. Він говорить, що стейк, сир і вершкове масло набагато корисніші, ніж замінники, що мають низький вміст жиру. Асим Малхотра рекомендує пацієнтам уводити у свій раціон маслинову олію, фрукти, рибу, овочі та горіхи.