Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому ходьба корисна для сердечників?

08:00, 10 Вер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 1098 · 

Кардіологи порівняли ходьбу з лікарськими препаратами. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".


Ходьба для здоров'я серця

Ходьба для здоров'я серця



За словами медиків, літнім жінкам ы чоловікам потрібно більше ходити, якщо вони хочуть знизити ризик серцевої недостатності.

І швидкість тут не відіграє особливої ​​ролі. Було проведено дослідження за участю більше 137000 жінок 50-79 років. В цілому фізична активність знижувала ризик серцевої недостатності на 25%. Насправді, вона була настільки ж ефективна, як і лікарські препарати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичайна ходьба може врятувати від діабету

Експерти підкреслюють: справа не в інтенсивності, а в кількості фізичної активності. З віком серцевий м'яз стає слабкішим і перестає з колишньою ефективністю проганяти кров. Тому важливо підтримувати його в робочому стані тренуваннями.

Вчені підрахували: кожні додаткові 30-45 хвилин активності на день в середньому давали зниження ризику серцевої недостатності на 9%, а ризику серцевої недостатності зі збереженою фракцією викиду - на 8%. Ризик серцевої недостатності зі зниженою фракцією викиду падав на 10%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
В США вперше зробили пересадку серця померлого
9:00
Ожиріння - небезпечна хронічна хвороба
21:00
Чому вас болять коліна?
20:30
Як попередити появу подагри?
17:00
Малинове варення для лікування застуди
15:30
Правила використання спрею для носа
12:30
Низький гемоглобін може свідчити про хвороби
7:00
Мертве серце повернули до життя
23:30
Чому виникає тремтіння у ногах?
22:00
Поширені ознаки захворювань печінки
19:45
Чому під час ходьби болять ноги?
23:30
Що розкаже про здоров'я аналіз калу?
20:30
Як покращити стан при артриті?
15:30
Хворобу Паркінсона можна визначити за почерком
12:30
Симптоми гіпертонії, на які варто звернути увагу
21:00
Вишня та кава допоможуть боротись з подагрою
14:00
Новий спосіб боротьби з алкогольною залежністю
23:30
Чому ми частіше хворіємо взимку?
17:00
Холодні кінцівки - ознака небезпечого синдрому
16:22
Пенопропиленовые беруши Biotap Foam – мягкая и комфортная защита от шума
15:30
Зовнішні ознаки діабету
11:00
Кокосова вода врятує від похмілля.
21:00
Набряки ніг: коли йти до лікаря?
23:00
Звички, яких варто позбутись при діабеті
21:00
Потужна мігрень: найпоширеніші причини
19:45
Тріщини в кутиках рота свідчать про хвороби
14:00
Шизофренія: як розпізнати?
12:30
Симптоми гепатиту С, які повинні насторожити
9:00
Скумбрія врятує від артриту
6:20
Боротьба зі стресом для лікування гіпертонії
0:40
Як боротись з пиловими кліщами?
23:30
Зміни мікрофлори кишечника свідчать про рак
20:30
Популярні міфи про імунітет
19:45
Астенія чи втома: як лікуватись?
11:00
Цукровий діабет: основні симптоми
8:00
Домашнє лікування застуди
6:20
Небезпечна кількість родимок на тілі
7:00
Симптоми появи каменів у нирках
23:00
Лікування дитячого раку мозку
17:00
Продукти, які позбавлять від печії
Здоров'я в соцмережах: