Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зміцнити здоров'я у 40 років: потреби організму

19:45, 07 Бер 2016 · Категорія: Народна медицина, Секрети довголіття · Переглядів 1350 · 

На цей вік у багатьох доводиться пік інтелектуальної напруги (розвивається кар'єра, потрібно весь час бути в тонусі). Але при цьому клітини мозку оновлюються вже не так швидко, як у 20-річних, - розповідає психоендокринолог Наталія Гридасова. - Звідси хронічна втома і зниження працездатності.


Здоров'я у різному віці має свої особливості

Здоров'я у різному віці має свої особливості



У жінок в цей період збільшується ризик гормональних порушень. Це нерідко призводить до проблем з щитовидкою, розвитку міом і мастопатії (ця доброякісна пухлина грудей, яка залежить і від гормонів, і від стресів).

Чоловікам же самий час зайнятися профілактикою серцево-судинних проблем, тобто почати стежити за рівнем холестерину і цукру в крові.

Що стосується зовнішності, то поки не варто користуватися комплексами для в'янучої шкіри і взагалі віковими засобами з ефектом ліфтингу (вони зовні підтягують шкіру, але на перспективу послаблюють її пружність). Головну увагу - на харчування та зволоження шкіри.

Головне у віці близько 40 років - це боротьба з агресивними факторами зовнішнього середовища. Потрібно підтримувати водно-сольовий баланс організму, обмін речовин і заряджати організм енергією. Для імунної системи в умовах стресів і великих навантажень і слабкої, і сильній статі потрібні вітаміни:

- А (печінка тріски, палтус, яєчний жовток, рослинне масло, збагачене вітамінами),
- B6 (паростки сої, спаржа, неочищений рис, горох),
- C (болгарський перець, цитрусові, журавлина, квашена капуста, ківі),
- біофлавоноїди (часник, імбир).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як час прийому їжі впливає на здоров'я

Чим заправити мізки

При хронічній втомі і стресах нерідко падає рівень глюкози в крові (нова модна хвороба 35 - 40-річних жителів мегаполісів - гіпоглікемія). Тоді клітини мозку і нервових закінчень погано забезпечуються енергією. І переключаються в економрежим, що викликає нервозність і слабкість. Привести цукор в норму допоможуть вітаміни групи В у поєднанні з мікроелементом хромом. Добути їх можна з неочищених зерен пшениці, необробленого рису, овочів, багатих на клітковину.

Стреси, погана екологія, нестача руху і свіжого повітря роблять клітини мозку млявими і ледачими. Для освіження пам'яті потрібні вітамін В4, або холін (вівсяна крупа, зелені листові овочі, шпинат, соя, капуста, бобові), а також вітамін В8, або інозит (пивні дріжджі, висівки, кунжутне масло, яловичі нирки, печінку і серце).

Джерело: headinsider.net


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ладан володіє протизапальними властивостями
17:00
Обліпихова олія для серця, шлунку та загоєння ран
6:20
Натуральні способи боротьби з головним болем
17:00
Олія коноплі позбавить від болю
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
23:00
Мигдальна олія для здоров'я та краси
0:20
Дешеві народні засоби від герпесу на губах
22:00
Брусничний сік - допомога для гіпертоніків
15:30
Рослинні олії для здорових судин та молодості
6:20
Овочі, які лікують від хвороб
23:30
Народні рецепти від імпотенції
7:00
Чому корисно вживати чай?
23:30
Алое від сонячних опіків
19:45
Антиканцерогенні властивості спецій та трав
0:40
Народні засоби від виразки шлунка
9:00
Чай каркаде для нормалізації тиску
8:00
Бабусині методи для лікування ячменю на повіці
23:00
Трави, які очистять ваші нирки
9:00
Хрін - ідеальний продукт для лікування хворроб
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
23:00
Ефірні олії, які замінять ліки
23:00
Китайська народна медицина: лікування атопічного дерматиту
6:20
Трави від високого тиску
22:00
Банани - універсальний засіб від кашлю
20:30
Від яких хвороб лікує хрін?
14:00
Броколі допомагає у лікування артриту
0:40
Методи лікування екземи та дерматиту
7:00
Овочевий сік для зміцнення здоров'я
21:00
Потужний протизапальний засіб природного походження
0:40
Кокосова олія призводить до проблем з серцем
7:00
Тепле пиво для лікування застуди
6:20
Напій від холестерину та підвищеного тиску
12:30
Пшениця - унікальний лікувальний засіб
8:00
Природні антибіотики, які нас лікують
23:30
Рецепт натурального відвару для схуднення
23:00
Добавки, які пошкоджують печінку
12:30
Жир для здоров'я легень
10:00
Чай для нормалізації тиску
11:00
Шкірка лимона: кілька корисних властивостей
8:00
Лікування горла: натуральні засоби
Здоров'я в соцмережах: