Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чаї, які можуть замінити снодійні таблетки

23:00, 22 Сер 2019 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 744 · 

Наприкінці робочого дня так добре сісти в крісло і насолодитись смаком неперевершеного чаю.

Чаї від безсоння

Чаї від безсоння



Трав'яні чаї і збори з листя, коріння і фруктів, як правило, не містять кофеїну, оскільки в них немає листя чайного куща, з яких отримують чорний і зелений чай. Уникайте кофеїну перед сном - пийте трав'яні чаї.

Чай з ромашки

Традиційно вважається, що ромашка знижує стрес і допомагає заснути. У 2010 році Національним Інститутом Здоров'я США було проведено дослідження трав, і вчені прийшли до висновку, що, незважаючи на невелику кількість проведених клінічних досліджень, "ромашка виправдано вважається м'яким заспокійливим і засобом від безсоння". Квітки ромашки входять до складу багатьох трав'яних чаїв та продаються окремо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які звички провокують безсоння?

Чай з валеріаною

Валеріана - широко відома рослина від безсоння. У статті, опублікованій в 2007 році в журналі Sleep Medicine Reviews, йдеться, що "немає переконливих доказів ефективності цієї рослини при порушенні сну", однак воно безпечне для організму. Так що, якщо ви вірите в седативні властивості валеріани, продовжуйте її заварювати.

Чай з пасифлори

Пассифлора - найкращий інгредієнт для вечірнього чаю. Проведене в 2011 році подвійне сліпе дослідження виявило, що у людей, які пили чай з пасифлори, "показники сну були значно кращими", ніж у тих, хто отримав плацебо.

Лавандовий чай

Лаванда - ще одна рослина, яке асоціюється з розслабленням і хорошим сном. У дослідженні, опублікованому в 2010 році в International Clinical Psychopharmacology, йдеться, що ефірна олія лаванди надає позитивний вплив на якість і тривалість сну.

І хоча в дослідженні нічого не сказано про ефективність чаю з лавандою, квіти цієї рослини часто входять до складу чаїв, призначених для поліпшення сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Натуральні засоби для відновлення нервів
0:20
Цілющі властивості часнику
23:00
Олії, які володіють знеболювальними властивості
8:00
Рецепти для очищення крові
11:00
Напої, які позбавлять від кашлю
9:00
Спеції, які вбережуть від онкології
9:00
Зелений чай для покращення зору
6:20
Заспокійливі чаї, які подарують гармонію
21:00
Журавлина для профілактики хвороб сечостатевої системи
21:00
Відновити печінку допоможуть каші
12:30
Як імбир впливає на жіноче здоров'я?
6:20
Напій, який врятує від глаукоми
22:00
Трави та спеції від гіпертонії
21:00
Лікування діабету екстрактом гвоздики
14:00
Перець, який зміцнює серце
11:00
Сметана для боротьби з сухими губами
9:00
Олія мускатного горіха: корисні властивості
10:00
Суп від похмілля
20:30
Як боротись з новорічним похміллям?
7:00
Зелень, яка оздоровлює шкіру
8:00
Кава допомагає від закрепів
22:00
Поради, які допоможуть знизити тиск
7:00
Перець чилі знижує ризик інфаркту
21:00
Домашнє лікування діабету
23:30
Натуральні засоби від закрепів
11:00
Вода з лимоном від серцевого приступу
19:45
Овес допоможе боротись із зайвим холестерином
8:00
Чому медики рекомендують спати з цибулею у шкарпетках?
23:30
Кисіль відновить роботу шлунка
22:00
Сухий кашель: 5 домашніх засобів для лікування
17:00
Малинове варення для лікування застуди
6:20
Протипоказання до використання ефірних олій
7:00
Протиракові властивості хрону
0:40
Масаж: шкода та протипоказання
20:30
Як покращити стан при артриті?
7:00
Кмин врятує від небезпечних хвороб
23:00
Чай на травах допоможе спати краще вночі
6:20
Натуральна добавка для здоров'я серця
19:45
Авокадо корисно вживати діабетикам
12:30
Трави та спеції, які захистять від раку
Здоров'я в соцмережах: