Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь гірських прогулянок

20:30, 07 Лист 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 1026 · 

Інтенсивні піші прогулянки в горах не тільки підвищують рівень щастя. Вони ще й дуже позитивно впливають на різні аспекти нашого здоров'я.


Прогулянки в горах

Прогулянки в горах



Зміцнюють ноги. Підйом на якусь піднесеність це відмінна навантаження для м'язів ніг. Зміцнюються найрізноманітніші групи м'язів, що обов'язково допоможе вам у подальшому. Відзначимо, що корисні не тільки підйоми, а й спуски, які здаються людям більш легким заняттям.

Зміцнюють м'язи. При цих підйомах зміцнюються м'язи не тільки ніг, але живота і нижньої частини спини. Особливо добре, якщо у вас за плечима рюкзак, в якому кілька кілограмів вантажу. Але не перестарайтеся з цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоденні прогулянки покращать здоров'я

Хороша підготовка до інших навантажень. Якщо попереду вас чекає марафон або довгий заїзд на велосипеді, то підготуйтеся до нього за допомогою подібного роду піших прогулянок. Як уже сказано вище, вони добре тренують і зміцнюють м'язи ніг, необхідні бігунам і велосипедистам. Крім того, ці прогулянки позитивно позначаються на підтримці балансу і загалом спортивному рівні. Нарешті, в горах рівень кисню нижче, що теж тренує організм.

Соціальні переваги. Звичайно, такі подорожі в гори краще здійснювати в компанії, а це нагороджує нас щастям спілкування. Чим більше хорошого якісного спілкування в нашому житті, тим нижче рівень стресу і що випливають із нього проблем.

Прочищають свідомість. Дослідники довели, що прогулянки на лоні природи очищають мозок від цілого ряду негативних думок і дозволяють відволіктися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
14:00
Небезпечні кімнатні рослини у вашому домі
14:00
Ароматичні свічки- справжня небезпека
23:30
Любов зміцнює імунітет людини
21:00
Причини появи плям на тілі у похилому віці
12:30
Дві корисні рослини у вашому будинку
0:40
Найшкідливіші щоденні звички
12:30
Негативні наслідки нестачі сну
15:30
Небезпека нічних походів до туалету
11:00
Поради для адаптації до різких змін погоди
12:30
Тютюновий дим прискорює старіння
15:30
Вплив погоди на головний мозок людини
6:20
Користь сну у прохолодній кімнаті
21:00
Наслідки порушення постави, які впливають на усе тіло
8:00
Для чого чоловікам кадик?
0:20
Кого комарі кусають частіше?
14:00
Чому не варто прасувати постільну білизну?
7:00
Несподівана небезпека мобільних телефонів
Здоров'я в соцмережах: