Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь гірських прогулянок

20:30, 07 Лист 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 163 · 

Інтенсивні піші прогулянки в горах не тільки підвищують рівень щастя. Вони ще й дуже позитивно впливають на різні аспекти нашого здоров'я.


Прогулянки в горах

Прогулянки в горах



Зміцнюють ноги. Підйом на якусь піднесеність це відмінна навантаження для м'язів ніг. Зміцнюються найрізноманітніші групи м'язів, що обов'язково допоможе вам у подальшому. Відзначимо, що корисні не тільки підйоми, а й спуски, які здаються людям більш легким заняттям.

Зміцнюють м'язи. При цих підйомах зміцнюються м'язи не тільки ніг, але живота і нижньої частини спини. Особливо добре, якщо у вас за плечима рюкзак, в якому кілька кілограмів вантажу. Але не перестарайтеся з цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоденні прогулянки покращать здоров'я

Хороша підготовка до інших навантажень. Якщо попереду вас чекає марафон або довгий заїзд на велосипеді, то підготуйтеся до нього за допомогою подібного роду піших прогулянок. Як уже сказано вище, вони добре тренують і зміцнюють м'язи ніг, необхідні бігунам і велосипедистам. Крім того, ці прогулянки позитивно позначаються на підтримці балансу і загалом спортивному рівні. Нарешті, в горах рівень кисню нижче, що теж тренує організм.

Соціальні переваги. Звичайно, такі подорожі в гори краще здійснювати в компанії, а це нагороджує нас щастям спілкування. Чим більше хорошого якісного спілкування в нашому житті, тим нижче рівень стресу і що випливають із нього проблем.

Прочищають свідомість. Дослідники довели, що прогулянки на лоні природи очищають мозок від цілого ряду негативних думок і дозволяють відволіктися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
0:40
Кесарів розтин береже дітей від коронавірусу
22:00
Наймолодша жертва коронавірусу у Європі
19:45
Основний секрет хорошого сну
14:00
Чому ми здригуємось вночі?
12:30
Пунктуація може видати шизофреніка
17:00
Чи можливо перевірити себе на коронавірус самостійно?
11:56
Коронавирус: почему важно соблюдать карантин?
6:20
Як діти поширюють коронавірус?
11:00
Чай для покращення когнітивних здібностей
Здоров'я в соцмережах: