Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Життя без хвороб: 5 простих порад

00:40, 01 Лют 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 258 · 

Для того, щоб жити здоровими потрібно дотримуватись наступних порад.

Як жити щасливо і без хвороб

Як жити щасливо і без хвороб



Подолання стресу. Люди, які вміють справлятися з ним, рідко хворіють. Дослідження показують, що нервова напруга пошкоджує імунну систему і серце, збільшує ймовірність зараження бактеріальними інфекціями, наприклад, туберкульоз. Тому важливо вивчати методи розслаблення і використовувати їх в обставинах емоційного негативу.

Достатній відпочинок і сон. Восьмигодинний нічний сон є одним з кращих простих способів долати денний стрес, підтримувати нормальні показники артеріального тиску і холестерину, зменшувати запалення, не піддаватися депресії, контролювати масу тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як часник лікує хвороби?

Пиття води. Людське тіло складається на 60% з води, достатній об'єм рідини здатний значно знизити ризик захворювань, позбавити організм від токсинів. Хочете жити без хвороб, випивайте кілька склянок води щодня.

Збалансоване харчування. Саме їжа забезпечує організм необхідними корисними речовинами. Щоб не хворіти, потрібно вживати продукти, що містять велику кількість вітамінів А і С, білків, вуглеводів, заліза, незамінних жирних кислот.

Помірність. Скорочення щодобового споживання калорій в середньому віці допомагає зберегти здоров'я і знизити ймовірність асоційованих зі старінням недуг - серцево-судинних, діабету, хвороби Альцгеймера.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Дезинфекція горілкою: яка ефективність?
15:30
Чи можна пити воду з-під крану у період епідемій?
14:00
Як купляти продукти у період пандемії?
12:30
Як обробляти одяг, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Чи переносять комарі коронавірус?
7:00
Помірний алкоголь корисний для мозку
0:20
Чому коронавірус найчастіше вражає стареньких?
11:00
Смертельні віруси, які загрожують людям
6:20
Вплив забрудненого повітря на здоров'я
21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
Здоров'я в соцмережах: