Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Новини / Овочі, які покращують когнітивні функції

Овочі, які покращують когнітивні функції

12:30, 24 Лют 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1931 ·

Дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що вживання в їжу зелених листових овочів - шпинат, брокколі, капуста, рукола, брюссельська капуста - допомагає захистити мозок і сповільнити зниження когнітивних здібностей людей на 11 років.

Корисні зелені листові овочі

В дослідженні взяли участь 960 учасників. Середній вік випробовуваних 81 рік, без діагнозу "деменція". Спостереження проводилося протягом п'ятирічного періоду. Мета - побачити, як споживання їжі, особливо листових овочів, вплинуло на розумові функції.

"У міру того, як бебі-бумери наближаються до старості, існує величезний суспільний попит на спосіб життя, що запобігає втраті пам'яті, когнітивні здібності з віком", - заявила доктор Марта Клер Морріс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелені листові овочі уповільнять старіння

У порівнянні з середніми світовими показниками пізнавальної здатності, рівень когнітивного зниження серед учасників, які споживають зелені листові овочі, був еквівалентний віком на 11 років молодше. Не було виявлено доказів, що на результати впливали зовнішні фактори - існуючі серцево-судинні захворювання, депресивні симптоми, низька вага або ожиріння.

Команда доктора Морріс дивилася на поживні речовини, що містяться в зеленими листовими овочами - фолієва кислота, вітамін K, нітрати, токоферол, кемпферол і лютеїн. Команда змогла значно і позитивно пов'язати ці поживні речовини зі зниженим рівнем когнітивного зниження серед учасників. Зокрема, подальші експерименти показали, що вітамін К, лютеїн і фолієва кислота є основними поживними речовинами, що сповільнюють зниження когнітивних функцій

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
Бананова паска без дріжджів

Мітки: овочі, здоров'я, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: 5 ознак, котрі вкажуть на страждання організму від алкоголю
22:30: Як побутова техніка може нашкодити здоров'ю
10:30: Небезпеки для здоров'я, котрі чекають нас влітку
12:30: Предмети у квартирі, які можуть спровокувати алергію
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі дарує плавання
8:30: 7 правил застосування засобів від комарів та кліщів
0:20: Чому на аптеках малюють змію
7:30: Від якої хвороби страждають програмісти та музиканти
1:20: 5 видів каменів, які можна знайти в нирках
19:30: Куріння в 4 рази збільшує ризик коронарної хвороби серця
14:15: Як куріння впливає на домашніх тварин
12:30: Вода, яку краще не пити зранку
22:00: Чи можна пити воду з чайника?
6:20: Вплив домашньої пилюки на здоров'я
14:23: Ремонт кофемашин Нивона своими руками: как его осуществить?
9:00: Яка користь від перегляду телевізора?
13:00: Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00: Небезпека частого щоденного миття
13:48: Як вибрати електричну зубну щітку
9:00: Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00: Несподівана користь поцілунків
0:40: Найкорисніша поза для здорового сну
23:00: Чому навесні частіше болить живіт?
14:00: Три корисні властивості крижаного душу
21:11: Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00: Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20: Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30: Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00: Чому люди сивіють від стресу?
6:20: Діти курців ростуть злими
0:40: Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00: Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49: Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00: Звички для покращення пам'яті
9:00: До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30: Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00: Хвороби, які загрожують високим людям
0:20: Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00: Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00: Чоловік прожив 20 років з голкою у голові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.62 сек | 5.309 Mb

Овочі, які покращують когнітивні функції

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: