Вся правда про денний сон
00:30, 05 Лют 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 3647 ·
Денний сон для когось є улюбленою перервою щодня, для когось неможливою фантазією, а для когось ненависним. Проте користь від денного сну є. В чому саме вона полягає читайте далі.
денний сон дозволить бути активнішим решту дня
Перш за все варто поговорити про тривалість денного сну. Оптимальна його тривалість становить приблизно 20 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тривалий сон може стати причиною зниження розумових здібностейТакий короткий денний сон здатен покращити пам'ять та пізнавальні здібності людини. Післяобідній сон не повинен бути занадто тривалим, 10-20 хвилин це ідеальний час протягом якого організм здатен відпочити.
Сон,який триватиме більше, ніж пів години також дозволить організму відпочити, проте він буде переривчастий. Організм буде відчувати себе менш відпочившим і , можливо навіть розбитим.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
як зробити сон міцним та спокійним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: