Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


На вихідних відісплюся: чому ця мрія нездійсненна

07:00, 21 Лист 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 691 · 

Люди, які сплять 24 години на добу 7 днів на тиждень, перетворюються в "націю зомбі", оскільки недолік сну послаблює гнучкість розуму, підриває пам'ять і здоров'я, підвищує ризик нещасних випадків, вважають медики.


На вихідних відісплюся

На вихідних відісплюся



Підсумок - мляві, безпристрасні, постійно пригнічені люди з безнадійно підірваним імунітетом. Поклавши руку на серце, хто з нас може стверджувати, що таке невтішне визначення до нього вже точно не відноситься? І, якщо сьогодні пускати ситуацію на самоплив, завтра вона загрожує обернутися набагато більш серйозними проблемами. Як стверджують медики, безсоння, ставши хронічним, може спровокувати такі захворювання, як цукровий діабет, інфаркт та інсульт.

До аналогічних висновків прийшли вчені з університету Брауна, розташованого в американському Род-Айленді. Підлітки, які гуляють допізна, а потім компенсують це "досипання" у вихідні дні, більш схильні вчитися гірше однолітків, стверджують дослідники. У вихідні дні такі учні прокидаються пізніше, ніж очікує їх власний "внутрішній будильник". Організм змушений кожного разу перебудовувати біологічний годинник - на вихідних і на початку робочого тижня. Виходить щораз зрушення на 5-7 годин в ту чи іншу сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильно выбранная подушка: залог красоты и крепкого сна

Взагалі, індивідуальна потреба у сні у кожної людини своя. Комусь дійсно досить 6-7 годин, комусь необхідні всі 9. Не сперечаюся, останнім доводиться набагато важче. Вписатися в нинішню божевільну гонку за освітою і кар'єрним ростом їм складніше, а без цього в наші дні, на жаль, вижити непросто. Однак лікарі та вчені в один голос наполягають - прагнучи до захоплюючих перспектив, не забувайте - всі ми, незважаючи на наші технічні досягнення, залишаємося тваринами, підвладними законам природи. Тому, вибудовуючи плани на день, приділіть сну стільки часу, скільки вам необхідно для відновлення. Пожертвуйте чим-небудь іншим - нехай навіть написанням нового карколомного проекту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Психологічні методи зниження тривожності
19:45
Щоденний біг допоможе позбутись від депресії
23:30
Речі, які руйнують ваші стосунки
6:20
Психічні розлади погіршують стан онкохворих
23:30
Як зробити підлітка щасливим?
11:00
Незвичні способи боротьби з депресією
9:00
Ревнощі: як вирішити проблему? (ВІДЕО)
0:40
Складові щастя за Карлом Юнгом
6:20
Як впоратись з надмірною тривожністю?
12:30
Психологічна техніка, яка допоможе зняти стрес
15:30
У якому віці найчастіше може виникати депресія?
14:00
Чи залежать моральні принципи від генетики?
0:20
Спеціалісти розповіли про кохання з першого погляду
22:00
Як позбутись від депресії?
6:20
Жінки більше схильні до депресій
23:30
Правила компромісу для психологічного комфорту
11:00
Які фактори впливають на відчуття щастя?
11:00
Психологи визначили, що жінкам подобається у чоловіках
23:00
Депресія прискорює старіння
6:20
Гнів - ознака прихованої депресії
7:00
Психологи спростували міф про шкоду комп'ютерних ігор
21:00
Спільні заняття творчістю зміцнюють стосунки
22:00
Вчені винайшли спрей від депресії
11:00
Чи може кохання нашкодити здоров'ю?
0:40
Довгі та щасливі відносини: 5 психологічних лайфхаків
0:20
Чи потрібно інтровертам вчитись активному спілкуванню?
0:20
Побачення без стресу: кілька корисних порад
0:40
Чому чоловіки переживають через розмір свого "достоїнства"?
11:00
Як оточення впливає на ставлення до власного тіла?
0:20
Як побороти аерофобію?
0:40
Фрази, які відлякують наше щастя
7:00
Психологи назвали ознаки "токсичних" стосунків
0:40
Використання соцмереж впливає на психіку
0:40
Як покращити свій настрій?
0:40
У якому віці діти проявляють найбільше агресії?
17:00
Чи можуть смартфони провокувати психічні захворювання?
6:20
Вчені розповіли, як змінюється самооцінка з віком
23:00
Хороші стосунки позитивно впливають на здоров'я
0:40
Як впоратись зі стресом в домашніх умовах?
10:00
Грудне вигодовування захистить жінок від депресій
Здоров'я в соцмережах: