Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як впоратись з роздратуванням?

06:20, 08 Вер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1778 · 

Експерти зібрали методи, які допоможуть впоратись з роздратуванням.

Боротьба з роздратуванням

Боротьба з роздратуванням



Рахувати. Якщо ви не хочете, щоб дратівливість і гнів псували відносини з іншими людьми, в момент "ікс" починайте рахувати до десяти і при цьому глибоко дихати. Це допомагає приборкати виплеск негативу.

Гуляти. Дуже простий і дуже дієвий метод - пройтися пішки, щоб "провітрити" голову і заспокоїться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 методів справитись з гнівом та роздратуванням

Давати волю емоціям. Час від часу кричати, ридати і давати вихід накопичилася почуттям корисно. Дуже добре це робити на природі.

Ділитися переживаннями. Негативні емоції небезпечно заганяти вглиб, тому переживаннями корисно ділитися - з друзями, психологом або навіть тваринами. Експерт радить ділитися негативними емоціями з водою. Розкажіть воді про свої печалях і подивіться, як вона стікає, несучи їх з собою. Чи стане легше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Як впоратись з роздратуванням?
8:00
Небезпека "хвороби жартівників"
22:00
Чоловікам марно сперечатись з жінками
10:00
Підлітки-бунтарі стають добрими в дорослому житті
11:00
Синдром неспокійних ніг призводить до суїциду
15:30
Психіка страждає після відпустки
17:00
Чи можливо позбутись від неприємних спогадів?
0:30
Як менше втомлюватися на роботі: ТОП 6 порад
13:20
Чи може депресія спровокувати хворобу Паркінсона
13:00
Жінки втомлюються більше за чоловіків: 7 причин
11:30
Як зробити понеділок простішим і приємнішим
22:05
Медитація і обід: 5 способів побутися сильного стресу
9:30
Як скинути "останні" кілька кілограмів?
21:45
Вчені: чорний шоколад врятує від депресії
21:00
Домашні рослини для оздоровлення нервової ситеми
0:40
Як подолати стрес перед візитом до стоматолога?
19:45
Вино врятує від тривожності та депресій
7:00
Чому з колишнім важко залишитись друзями?
0:20
Чому корисно працювати влітку?
20:30
Люди страждають від "зеленої депресії"
6:20
Фінансові звички, які захистять від депресії
14:00
Різниця в рості між чоловіками та жінками робить їх щасливими
6:20
Що приваблює жінок у чоловіках?
7:00
Як розпізнати поганого психотерапевта?
10:00
Як швидко позбавитись від депресії?
9:00
Психологічні поради для розвику впевненості (ВІДЕО)
6:20
Психологи розповіли, як бути щасливими
9:00
Чи можливо закохати в себе чоловіка? (ВІДЕО)
11:00
Як не варто вирішувати проблеми у стосунках?
10:00
Як побороти невпевненість у собі? (ВІДЕО)
9:00
Щастя не варто робити життєвою ціллю
11:00
Як маркетологи змушують нас купляти все?
0:40
Які чоловічі риси приваблюють жінок?
21:37
Лікувальне мистецтво: хобі, які покращують психологічний стан
8:00
Звички, які програмують на бідність
11:00
Чому жінок приваблють чоловіки у військовій формі?
0:40
Чоловік, якого потрібно кинут негайно
23:30
Ознаки ранньої деменції
0:40
Емоції, які погіршують здоров'я
14:00
Домашнє насилля провокує психічні проблеми у жінок
Здоров'я в соцмережах: