Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як йога позбавить від комплексів?

23:30, 26 Лют 2020 · Категорія: Психологія, Йога · Переглядів 2136 · 

Йога - духовна практика, які допоможе впоратись з багатьма проблемами.

Йога від комплексів

Йога від комплексів



Заняття йогою здатні поліпшити ставлення до власної зовнішності, як показало дослідження вчених з Університету Флориди в США. Попередні дослідження приходили до висновку про те, що незадоволені власним тілом жінки мають підвищений ризик розвитку харчових розладів, вони значно частіше страждають від депресій і низької самооцінки. І ось тепер вчені з Флориди вирішили перевірити, як на цю самооцінку впливає йога серед жінок і дівчат студентського віку. Це тим більш важливо, що представниці прекрасної статі не завжди отримують підтримку психологів.

У дослідженні взяли участь 75 жінок у віці від 18 до 30 років. Їх довільно розділили на дві групи, одна з яких відвідувала заняття йогою два рази на тиждень протягом трьох місяців, а друга в той же самий час практикувала інші фізичні навантаження. Під час 60-хвилинних класів йоги їх учасників навчали технології дихання і медитації, а також найпростішим асанам. Виявилося, що після завершення цього 12-тижневого курсу, більшість жінок стали ставитися до власної зовнішності краще. Вони позитивніше оцінювали свої тіла і деякі їх зони зокрема, а загальна кількість часу і енергії, які витрачаються на переживання з приводу власної зовнішності, скоротилося.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога лікує артрит

Дослідники підкреслюють, що для боротьби з комплексами через зовнішність часто використовують групові сеанси психотерапії, які доступні далеко не для всіх (багато хто просто соромиться туди ходити). А ось заняття йогою є оптимальним вибором для жінок різних вікових груп, включаючи і молодих. Крім того, ці заняття дозволяють ще й отримувати неабиякий заряд фізичною активністю, вцілому йде на користь здоров'ю жінок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Психолог назвала ознаки початку депресії
1:00
Розкрито легкий спосіб заснути за п'ять хвилин
11:00
Як продовжити життя за допомогою музики і йоги
22:00
Їжа впливає на психіку?
16:00
Депресія: симптоми, наслідки і як з неї вийти
11:00
Що робить нас нещасними?
6:00
Чому ми іноді здригаємось уві сні і чи це небезпечно
11:00
Поради тим, хто часто прокидається ночами
16:00
Ранньою ознакою недоумства виявилася зміна в настрої
11:00
Як перестати скреготати зубами по ночах?
3:29
Азартные игры могут быть полезными для психического здоровья 
1:00
Які продукти допомагають вийти з депресії?
19:00
Втома та дратівливість позначаються на здоров'ї серця
17:00
Як працює гіпноз?
16:00
Депресія-генетична хвороба
11:01
Депрессия - болезнь, которую опасно игнорировать
19:00
Як і чим зняти нервову напругу?
11:30
Дерева рятують від депресії
6:20
Імунні клітини, які призводять до депресії
8:45
Як підвищити рівень серотоніну?
7:30
Вигорання на роботі: як зрозуміти, чому ви втомилися від улюбленої справи
10:30
Нейробіка - гімнастика для мозку
7:00
Стрес на самоізоляції: як вирішити проблему?
9:30
Негативна сторона здорового способу життя
7:30
Як самотність впливає на роботу мозку?
20:00
Збільшення грудей. Психологія жінок, що зважилися на цю операцію
13:00
Чому наш мозок бачить проблеми навіть тоді, коли все добре
11:30
Фотошоп може погіршувати самооцінку жінки
22:00
Чому варто відмовитись від перегляду новин?
22:15
Чому можуть снитись жахи?
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
14:15
Чому важлива любов до себе?
12:15
Боремося з депресією після розставання
10:00
Основні ознаки депресії
9:00
Як побороти стрес
9:00
Розмови з собою: що думають психологи?
21:30
Психічні проблеми погіршують фізичне здоров'я
15:30
Навіть незначний ляпас батьків провокує у дитини психічні проблеми
13:00
Самотність пов'язана з генетикою
23:00
Самоізоляція: як допоможуть домашні тварини?
Здоров'я в соцмережах: