Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Кілька порад для легкого пробудження

06:30, 12 Гру 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 1108 · 

Ранок після безсонної чи робочої ночі приходить надзвичайно швидко. Як прокинутись готовим до дій - читайте у "Країні Здоров'я".

Зарядка допоможе не лише прокинутись щасливим

Зарядка допоможе не лише прокинутись щасливим



Як би ви не любили цю справу, але зарядку корисно робити для свого самопочуття.
1. Перед тим як відкрити очі, потрібно докласти долоні до вух і посувати ними 20 разів вгору та вниз.

2. Праву руку потрібно покласти на лоб і накрити її лівою — порухайте ними з боку в бік 20 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змінити своє життя на краще

3. Зробіть легкий масаж очних яблук за допомогою кісточок великих пальців — 15 разів.

4. Помасажуйте за годинниковою стрілкою живіт руками, ноги при цьому повинні бути зігнуті в колінах.

5. Руки покладіть по швах і втягуйте-випинати різко живіт 20 разів.

6. Зігніть ноги і притискайте їх до грудей 15-20 разів.

7. Помасажуйте трохи улоговинки на стопах і з посмішкою на обличчі вставайте з ліжка на зустріч до нового дня!

Така проста зарядка не тільки допоможе вам прокинутися, але і запобіжить головному болю, запамороченню, позитивно вплине на колір обличчя та стан шкіри, поліпшить зір, роботу ШКТ, нирок і печінки, приведе в порядок нервову систему та просто стане гарним початком дня.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 порад які спростять вам життя


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Брудне повітря впливає на депресію
13:00
Сльози стримувати не варто
11:00
Японський метод боротьби зі стресом
0:40
Взаємодія з природою позитивно впливає на здоров'я
8:00
Як боротись з дитячими каприщами під час прийому їжі?
17:00
Шкода конфліктів у дитячому садку
9:00
Пробіжка захистить від депресії
23:00
Чому депресія шкодить вагітним?
17:00
Психолог розповіла, як боротись з осінньою депресією
6:20
Чому у людей зникає мотивація?
23:00
Розмір ноги впливає на схильність до зради
11:00
Боротьба зі стресом з допомогою гіпнозу
22:00
Як японці позбуваються від стресу?
19:45
Як навчитись медитувати?
19:45
Як позбутись від нав'язливих думок?
14:00
Американські психологи розповіли про секрети мотивації
14:00
Як позбутись від стресу вдома?
7:00
Емоції можуть шкодити здоров'ю
7:00
Чи ефективна психотерапія онлайн?
17:00
Небезпечні симптоми психічних захворювань
14:00
Відеоігри врятують від самотності
21:00
Чи готовий чоловік до шлюбу?
9:00
Хронічна втома та безсоння призводять до недоумства
23:00
Як подолати осінню хандру?
23:30
Поради для захисту психіки на роботі
22:00
Казки не впливають на інтелект дитини
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
10:00
Техніка психологів, яка допомагає впоратись зі стресом
0:20
Чому люди не пам'ятають свої сни?
11:00
Як позбутись страху та гніву?
20:30
Нестача лайків провокує стрес
7:00
Поради, які допоможуть уникнути непотрібних покупок
11:00
Чоловічі риси, які приваблюють жінок
20:30
Секрет людського щастя
15:30
Фізичні захворювання провокують депресію
10:00
Основні симптоми "синдрому вигорання"
19:45
Втрата домашнього улюбленця впливає на психіку дитини
19:45
Плакати корисно для заспокоєння
14:00
Партнери можуть впливати на цілі одне одного
15:30
Ліпіди для передбачення виникнення психозу
Здоров'я в соцмережах: