Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


12 ознак того що ви доживете до 100 років

19:45, 31 Січ 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2071 · 

Хто не мріє дожити до ста років, запалити одразу сто свічечок на торті і переможно їх задути? Насправді, довголіття можливе і воно не є радісним винятком для кількох людей на планеті. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зустрічайтесь з друзями!

Зустрічайтесь з друзями!



Ви бігаєте по 40 хвилин на день
Вчені Каліфорнії виявили, що люди середнього віку, які бігають хоча б 5 годин на тиждень, не тільки живуть довше, але і мають кращу фізичну і розумову форму. У бігунів не тільки рідше виникають серцеві захворювання, але вони також менше схильні до раку, неврологічних захворювань і інфекцій. Навіть всього 20 хвилин в день будь активності, яка змушує ваше дихання збитися, можуть зміцнити здоровя.

Вам подобається вівсяна каша з малиною
Більшість американців у день зїдають 14-17 грам клітковини; додайте хоча б ще 10 г і зменшите ризик смерті від серцевих захворювань на 17%. Клітковина скорочує вміст як поганого холестерину ЛПНГ, так і холестерину в цілому, посилює чутливість до інсуліну і сприяє втраті ваги.

Ви відчуваєте себе на 13 років молодше
Відчуття молодості повязано з міцним здоровям і, відповідно, є ознакою більш тривалого життя.

Ви стежите за розвитком технологій
Вчіться користуватися twitter або skype, щоб підтримувати мозок у відмінній формі. Багато з найстаріших американців користуються електронною поштою, знаходять у мережі Інтернет старих друзів і навіть зустрічаються онлайн.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому криється користь чорного чаю

Менопауза настала після 52 років
Дослідження показують, що пізніше настання менопаузи може бути ознакою більш тривалого життя.

Ви вважаєте калорії
Вчені з університету Сент-Луїса повідомили, що серце людей, що скоротили щоденне споживання калорій до 1400 2000 (замість звичних для західного способу життя 2000-3000) набагато молодше.

У вас з'явилася дитина пізніше звичайного
За даними дослідження, нещодавно проведеного в університеті Юти, якщо ви завагітніли природним шляхом після 44 років, імовірність того, що помрете у віці 50-55 років на 15% нижче, ніж у тих то народив дитину раніше.

Ваш пульс складає 15 ударів за 15 секунд
Разом 60 ударів на хвилину, що властиво здорового серця в спокійному стані. У більшості людей в середньому 60-100 ударів на хвилину, проте, чим ближче кількість ударів до нижньої межі, тим здоровіше серце.

Ви не хропете
Хропіння основна ознака обструктивного апное під час сну захворювання, що викликає коротку зупинку дихання, коли тканини гортані стискаються і блокують прохід для повітря. У важких випадках це може відбуватися 60-70 разів на годину.

Апное уві сні може викликати підвищений кровяний тиск, проблеми з памяттю, повноту і депресію. 18-річне дослідження показало, що люди, не страждаючі обструктивним апное під час сну живуть в 3 рази довше людей з важкими формами апное.

У вас відносно плоский живіт після менопаузи
Згідно з даними дослідження старіння Національного Інституту, імовірність більш швидкої смерті у жінок занадто округлих в області живота на 20% вище (навіть якщо їх вага в нормі).

Вітамін D в нормі

Ви душа компанії
Згідно з даними дослідження, нещодавно проведеного в інституті Каролінська в Швеції, у людей, часто проводять час на різних вечірках, на 50% рідше розвивається недоумство.

Було відзначено, що гнучкість мозку пояснюється низьким рівнем кортизолу. Цей гормон стресу перешкоджає утворенню звязків у клітинах мозку. Рівень кортизолу можна знизити таким чином: помедитувати, випити чашку чорного чаю або подрімати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: