Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


12 ознак того що ви доживете до 100 років

19:45, 31 Січ 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2169 · 

Хто не мріє дожити до ста років, запалити одразу сто свічечок на торті і переможно їх задути? Насправді, довголіття можливе і воно не є радісним винятком для кількох людей на планеті. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зустрічайтесь з друзями!

Зустрічайтесь з друзями!



Ви бігаєте по 40 хвилин на день
Вчені Каліфорнії виявили, що люди середнього віку, які бігають хоча б 5 годин на тиждень, не тільки живуть довше, але і мають кращу фізичну і розумову форму. У бігунів не тільки рідше виникають серцеві захворювання, але вони також менше схильні до раку, неврологічних захворювань і інфекцій. Навіть всього 20 хвилин в день будь активності, яка змушує ваше дихання збитися, можуть зміцнити здоровя.

Вам подобається вівсяна каша з малиною
Більшість американців у день зїдають 14-17 грам клітковини; додайте хоча б ще 10 г і зменшите ризик смерті від серцевих захворювань на 17%. Клітковина скорочує вміст як поганого холестерину ЛПНГ, так і холестерину в цілому, посилює чутливість до інсуліну і сприяє втраті ваги.

Ви відчуваєте себе на 13 років молодше
Відчуття молодості повязано з міцним здоровям і, відповідно, є ознакою більш тривалого життя.

Ви стежите за розвитком технологій
Вчіться користуватися twitter або skype, щоб підтримувати мозок у відмінній формі. Багато з найстаріших американців користуються електронною поштою, знаходять у мережі Інтернет старих друзів і навіть зустрічаються онлайн.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому криється користь чорного чаю

Менопауза настала після 52 років
Дослідження показують, що пізніше настання менопаузи може бути ознакою більш тривалого життя.

Ви вважаєте калорії
Вчені з університету Сент-Луїса повідомили, що серце людей, що скоротили щоденне споживання калорій до 1400 2000 (замість звичних для західного способу життя 2000-3000) набагато молодше.

У вас з'явилася дитина пізніше звичайного
За даними дослідження, нещодавно проведеного в університеті Юти, якщо ви завагітніли природним шляхом після 44 років, імовірність того, що помрете у віці 50-55 років на 15% нижче, ніж у тих то народив дитину раніше.

Ваш пульс складає 15 ударів за 15 секунд
Разом 60 ударів на хвилину, що властиво здорового серця в спокійному стані. У більшості людей в середньому 60-100 ударів на хвилину, проте, чим ближче кількість ударів до нижньої межі, тим здоровіше серце.

Ви не хропете
Хропіння основна ознака обструктивного апное під час сну захворювання, що викликає коротку зупинку дихання, коли тканини гортані стискаються і блокують прохід для повітря. У важких випадках це може відбуватися 60-70 разів на годину.

Апное уві сні може викликати підвищений кровяний тиск, проблеми з памяттю, повноту і депресію. 18-річне дослідження показало, що люди, не страждаючі обструктивним апное під час сну живуть в 3 рази довше людей з важкими формами апное.

У вас відносно плоский живіт після менопаузи
Згідно з даними дослідження старіння Національного Інституту, імовірність більш швидкої смерті у жінок занадто округлих в області живота на 20% вище (навіть якщо їх вага в нормі).

Вітамін D в нормі

Ви душа компанії
Згідно з даними дослідження, нещодавно проведеного в інституті Каролінська в Швеції, у людей, часто проводять час на різних вечірках, на 50% рідше розвивається недоумство.

Було відзначено, що гнучкість мозку пояснюється низьким рівнем кортизолу. Цей гормон стресу перешкоджає утворенню звязків у клітинах мозку. Рівень кортизолу можна знизити таким чином: помедитувати, випити чашку чорного чаю або подрімати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Відпустка продовжить життя
0:20
Секрети, які допоможуть жити довше
15:30
Колір волосся може впливати на тривалість життя
7:00
Продовжити молодість можуть продукти харчування
10:00
Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00
Броколі гальмують процеси старіння
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
6:20
Коктейль з трьох препаратів довголіття
19:45
Чай, який продовжить ваше життя
20:30
Простий сніданок, який допоможе жити довше
0:20
Жіноча звичка, яка пришвидшує настання старості
6:20
Яка кава продовжує життя?
7:00
Коронавірус негативно впливає на тривалість життя
17:00
Позитивне ставлення до старіння продовжує життя
7:00
Як фізична активність продовжує життя?
6:20
Як колір волосся впливає на тривалість життя?
8:00
Вживання оливкової олії продовжує життя
17:00
Як зберегти молодість до глибокої старості?
6:20
Любов до мистецтва продовжує життя
10:00
Зелений чай продовжує життя людини
6:20
Методи, які допоможуть уповільнити старіння
12:30
Як голодування оздоровлює та продовжує життя?
6:20
Ліки від діабету продовжують життя
21:00
Фізична активність продовжує життя
23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
Здоров'я в соцмережах: