Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

08:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2305 · 

Нове дослідження показує: сидіння воно не повинно бути довгим, головне - регулярно переривати його.


Офісним працівникам треба частіше вставати

Офісним працівникам треба частіше вставати



Ні, необхідності в акробатичних вправах в задушливих офісах немає. Головне - це не сидіти довго і не перебувати в одній позі. Обов'язково необхідно вставати час від часу і прогулюватися хвилину або дві.

Вчені-медики Колумбійського університету в Нью-Йорку в своєму новому дослідженні відзначають: "Будь-яка діяльність, в будь-якій формі інтенсивності і ступені, знижує ризик для здоров'я, пов'язаний з надмірним сидінням".

За їхніми словами, якщо ви не встаєте кожні 30 хвилин зі свого робочого місця і не робите активних рухів кожен день, ви знизите ризик передчасної смерті на 17%. При більш високого ступеня без руху - це навіть близько 35%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Вчені також провели статистику і довели, що якщо людина проводить більше однієї години сидячи безперервно, має більш високий ризик передчасної смерті в порівнянні з людьми, які встають і роблять різні рухи, а найкраще фізичні вправи.

Автори рекомендують частіше ходити. В ході дослідження вчені довели, що, якщо людина знаходиться без руху в положенні сидячи більше трьох годин, то вона на 4% збільшує ризик ранньої смерті.

Подальше розслідування дійшло висновку: той, хто сидить вісім годин без перерви, найкраще компенсувати це швидкою ходьбою - 5,6. км / год або їздою на велосипеді зі швидкістю 16 км / год.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
Здоров'я в соцмережах: