Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

08:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2882 · 

Нове дослідження показує: сидіння воно не повинно бути довгим, головне - регулярно переривати його.


Офісним працівникам треба частіше вставати

Офісним працівникам треба частіше вставати



Ні, необхідності в акробатичних вправах в задушливих офісах немає. Головне - це не сидіти довго і не перебувати в одній позі. Обов'язково необхідно вставати час від часу і прогулюватися хвилину або дві.

Вчені-медики Колумбійського університету в Нью-Йорку в своєму новому дослідженні відзначають: "Будь-яка діяльність, в будь-якій формі інтенсивності і ступені, знижує ризик для здоров'я, пов'язаний з надмірним сидінням".

За їхніми словами, якщо ви не встаєте кожні 30 хвилин зі свого робочого місця і не робите активних рухів кожен день, ви знизите ризик передчасної смерті на 17%. При більш високого ступеня без руху - це навіть близько 35%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Вчені також провели статистику і довели, що якщо людина проводить більше однієї години сидячи безперервно, має більш високий ризик передчасної смерті в порівнянні з людьми, які встають і роблять різні рухи, а найкраще фізичні вправи.

Автори рекомендують частіше ходити. В ході дослідження вчені довели, що, якщо людина знаходиться без руху в положенні сидячи більше трьох годин, то вона на 4% збільшує ризик ранньої смерті.

Подальше розслідування дійшло висновку: той, хто сидить вісім годин без перерви, найкраще компенсувати це швидкою ходьбою - 5,6. км / год або їздою на велосипеді зі швидкістю 16 км / год.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Відпустка продовжить життя
0:20
Секрети, які допоможуть жити довше
15:30
Колір волосся може впливати на тривалість життя
7:00
Продовжити молодість можуть продукти харчування
10:00
Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00
Броколі гальмують процеси старіння
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
6:20
Коктейль з трьох препаратів довголіття
19:45
Чай, який продовжить ваше життя
20:30
Простий сніданок, який допоможе жити довше
0:20
Жіноча звичка, яка пришвидшує настання старості
6:20
Яка кава продовжує життя?
7:00
Коронавірус негативно впливає на тривалість життя
17:00
Позитивне ставлення до старіння продовжує життя
7:00
Як фізична активність продовжує життя?
6:20
Як колір волосся впливає на тривалість життя?
8:00
Вживання оливкової олії продовжує життя
17:00
Як зберегти молодість до глибокої старості?
6:20
Любов до мистецтва продовжує життя
10:00
Зелений чай продовжує життя людини
6:20
Методи, які допоможуть уповільнити старіння
12:30
Як голодування оздоровлює та продовжує життя?
6:20
Ліки від діабету продовжують життя
21:00
Фізична активність продовжує життя
23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
Здоров'я в соцмережах: