Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Симптоми нестачі магнію в організмі

15:00, 28 Вер 2016 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 2575 · 

Проблема дефіциту магнію в організмі людини з кожним днем стає все більш актуальною, адже цей мікроелемент бере участь у великій кількості фізіологічних процесів. Основна кількість магнію міститься в кістковій тканині і дентині зубів, в м'язової і нервової тканини, печінці та нирках. Дефіцит магнію в організмі може бути як первинним, так і вторинним.

магній

магній



У першому випадку недолік цього мікроелемента пов'язаний з вродженими генетичними дефектами. Вторинний дефіцит обумовлений особливостями харчування, соціальними умовами, способом життя, стресами, наявністю захворювань, а також фізіологічними станами, при яких у організму збільшується потреба в магнії (вагітність).

Дефіцит цього мікроелемента часто відбивається на загальному самопочутті людини. Люди, які відчувають брак магнію, відчувають постійну втому, скаржаться на швидку стомлюваність, ранкову втому, навіть після тривалого нічного сну їм важко починати робочий день. Реагує на недолік магнію і нервова система. Хворі стають дратівливими, у них підвищена тривожність, з'являються напади страху, плаксивості, іноді розвивається депресія. Їх часто мучать нічні кошмари, в результаті чого після пробудження вони відчувають себе "розбитими".

Часто у хворих починаються нервові тіки, і порушується шкірна чутливість. Часта скарга хворих, що зазнають дефіцит магнію, - головний біль і запаморочення. Нерідко у них порушується пам'ять, здатність до концентрації уваги. Брак мікроелемента може привести до підвищеного випадання і ламкості волосся, ламкості і листкове нігтів. Часто виникає карієс зубів. Ще один симптом цього стану - м'язові судоми, частіше за все виникають у литкових м'язах, іноді в кистях і стопах, а також болі і посмикування м'язів при напрузі. Дефіцит магнію відбивається і на серцево-судинній системі. У хворих з'являються болі в серці, тахікардія (прискорене серцебиття), аритмії. Можливі судороги в ногах. Можливе підвищення або, навпаки, зниження артеріального тиску. Хворі можуть відчувати болю в животі, розлади травлення, що виражаються у вигляді закрепів або проносів. Крім цього при дефіциті магнію в організмі може спостерігатися підвищена реакція на зміну погодних умов: ломота в суглобах, яснах, м'язові болі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вітаміни потрібні волоссю аби воно не випадало?

Ознаки нестачі магнію в організмі не дуже специфічні, схожі стани можуть спостерігатися у людей, які страждають дефіцитом інших мікроелементів, тому всім рекомендується періодичний курс прийому полівітамінних комплексів, що містять мікроелементи. При нестачі магнію в організмі необхідно збільшити в раціоні кількість продуктів, багатих цим мікроелементом, уникати стресових ситуацій і нервово-психічної напруги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
Здоров'я в соцмережах: