Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Після 50 років організму потрібні вітаміни

10:00, 03 Бер 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 20360 · 

Вітаміни допомагають підтримувати імуннусистему організму.

Вітаміни після 50 років

Вітаміни після 50 років



Як пояснюють фахівці, з віком для людського організм стає більш складним процесом поглинання певних поживних речовин. Це відноситься і до вітаміну D, який є основним підсилювачем імунної системи, і до вітаміну B12, який допомагає регулювати метаболізм і підтримує здорову вироблення енергії.

"З віком може знижуватися виробництво шлункової кислоти, що може утруднити засвоєння вітаміну B12. Крім того, організм набагато менш ефективно перетворює сонячне світло в вітамін D", - відзначають експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вітаміни у таблетках не є ефективними?

Вітамін D необхідний організму для міцних кісток. Крім цього, вітамін допомагає йому засвоювати кальцій (ще один важливий кістковий будівельник), грає важливу роль в правильному зростанні клітин, а також зменшує запалення, що викликає різні захворювання.

Про нестачу вітаміну D сигналять наступні симптоми:

- надлишкова пітливість;
- слабкість і втома;
- емоційна пригніченість, депресія;
- біль у спині;
- слабкий стан кісток.

На брак вітаміну В12 вказують наступні ознаки:

- сильна втома і сонливість;
- проблеми з пам'яттю;
- запаморочення;
- блідість шкіри;
- червоний язик;
- сльозливість;
- проблеми з зором.

Кращий спосіб уникнути дефіциту життєво важливих вітамінів є додавання в раціон продуктів, багатих D і B12: це молоко, тунець, яйця, субпродукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Цинк рятує від коронавірусу
9:00
Як вітамін D допомагає завагітніти?
23:30
Від ожиріння врятує спеціальний вітамін
9:00
Авітаміноз: основні причини появи
19:45
Як вітамін С впливає на наш організм?
9:00
Як організм сигналізує про нестачу вітамінів?
22:00
Як вітамін С лікує коронавірус?
10:00
До чого призводить дефіцит фолієвої кислоти?
0:40
Вітамін D: основні міфи
14:00
Чому корисно вживати вітамін С?
23:00
Вітамін D потрібен майбутнім мамам
10:00
Вітамін D вбереже від коронавірусу?
23:30
Користь вживання вітаміну С
19:45
Популярні міфи про вітамін D
14:00
Які вітаміни слід вживати після 50 років?
0:40
Сигнали організму про нестачу вітамінів
10:00
Після 50 років організму потрібні вітаміни
12:30
Причини авітамінозу, про які ви не знали
21:00
Вітамін D допоможе завагітніти
7:00
Вітаміни, які варто вживати після 50 років
9:00
Нестача фолієвої кислоти: основні симптоми
7:00
Симптоми дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни та мінерали для лікування атопічного дерматиту
23:30
Популярні міфи про вітаміни
11:00
Нестача фолієвої кислоти: основні симптоми
10:00
Вітаміни для хорошого зору
11:00
Як правильно вживати вітаміни?
19:45
Користь вітаміну D для серця
23:30
Небезпека передозування вітаміном А
8:00
Вітамін D збільшує шанси на вагітність
0:20
Вітаміни, які потрібні організму після 50 років
8:00
Як організм сигналізує про нестачу вітамінів?
23:00
Риб'ячий жир збільшує кількість сперматозоїдів
12:30
Найкращий вітамін для молодості шкіри
8:00
Які симптоми свідчать про нестачу фолієвої кислоти?
12:30
Чому дефіцит вітаміну К шкідливий для людей похилого віку?
19:45
Фолієва кислота не тільки для вагітних
21:16
Чи калорійний кавун
10:00
Вітаміни, які гальмують старіння
0:40
Дефіцит заліза: перші симптоми
Здоров'я в соцмережах: