Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Коли найкраще починати займатись фітнесом

06:00, 02 Лют 2016 · Категорія: Схуднення, Фітнес · Переглядів 1843 · 

Чи є сенс починати займатися фітнесом, якщо ви все своє життя уникали фізичного навантаження? Відповідь на це питання дали вчені з Каролінського інституту Стокгольма.


Ніколи не пізно

Ніколи не пізно



Так, на думку фахівців, найбільш виразним в результаті занять фітнесом буде поліпшення стану здоров'я у людей, які почали займатися фітнесом після 60 років.

За твердженням вчених, щоденні піші прогулянки або 20-хвилинна їзда на велосипеді знижують ризик розвитку серцевої недостатності у 60-річних чоловіків на 1/5. Причому короткочасні легкі тренування роблять більш дієвий ефект, ніж тривалі заняття спортом.

До такого висновку вчені прийшли за результатами експерименту, в якому 33000 шведів, середній вік яких склав 60 років, заповнили анкету з питаннями про фізичну активність у попередні місяці. Учасників експерименту також попросили згадати, наскільки активними вони були у віці 30 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розробляємо графік тренувань: коли найкраще займатись спортом

Вчені з'ясували, що позитивний вплив на серцево-судинну діяльність надає активність саме в солідному, а не в більш молодому віці. Таким чином, активні в молодості і неактивні в свої 60 років чоловіки мають високий ризик розвитку серцевої недостатності.

Більше пощастило неактивним в 30 років, але активним у 60 чоловікам. Вони ризикують отримати серцеву недостатність на 21% рідше за умови щоденної 20-ти хвилинної фізичної активності.

За матеріалами joinfo.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
Здоров'я в соцмережах: