Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть схуднути на сирній дієті

11:00, 07 Лип 2020 · Категорія: Схуднення, Дієти · Переглядів 509 · 

Сирна дієта допоможе схуднути за короткий термін.

Схуднення на сирній дієті

Схуднення на сирній дієті



Сирна дієта передбачає вживання нежирних сортів сиру. Найкраще, якщо відсотковий вміст жиру не перевищуватиме 10-12%. Тривалість курсу схуднення становить від 7 до 10 днів.

Снідати найкраще о 8 годині ранку. Випийте чашку чорної кави без цукру, можна додати сухих вершків. Через кілька годин з'їжте 1 яйце, зварене круто. Опівдні перекусіть ковбасою або м'ясом (200г). А о 2 годині дня з'їжте 100 г не дуже жирного сиру. О 16.00 можна поласувати знежиреним сиром (250 г). На вечерю, яка повинна відбутися не пізніше 18.00, випийте склянку кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидке схуднення: секрети безпечної дієти

Довше 10 днів сидіти на дієті не рекомендовано, хоча і за цей термін при строгому дотриманні всіх правил можна скинути від 7 до 10 кг.

Після завершення курсу сирної дієти необхідно закріпити отриманий результат. Найкраще, якщо і далі ви станете харчуватися дрібно. Для підтримки стабільної ваги дієтологи радять їсти невеликими порціями кілька разів на день. Така частота прийому їжі допомагає ефективнішому очищенню крові від жиру і холестерину.

Дробове харчування полягає в тому, що необхідні вашому організму 2000 кілокалорій розподіляються на весь день певним чином. На другий сніданок припадає 400 кілокалорій, то ж кількість енергії потрібно отримати в обід. А 1200 кілокалорій необхідно розділити на основний сніданок і ще 3 додаткових прийоми їжі. Таке харчування допоможе вам нормалізувати рівень холестерину в крові і підтримувати вашу оптимальну вагу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Хочете швидко схуднути? Шість напоїв від зайвої ваги
18:00
Увага: білкова дієта! Є ризики і небезпеки
16:00
Головний міф про причини ожиріння
20:00
Схуднути допоможе клітковина: в яких продуктах її найбільше?
20:00
Як склянка теплої води з ранку допомагає схуднути
23:00
Як схуднути без спорту?
17:30
Біллі Айліш нашкодила собі таблетками для схуднення
8:00
Як швидко схуднути? (ВІДЕО)
9:30
Чому на животі утворюється жир?
7:00
Швидке схуднення: нова дієта
8:00
Лимонний чай для схуднення
19:00
Як накачати сідниці?
17:00
Силові тренування для жінок
17:00
Обгортання для схуднення: найкращі рецепти в домашніх умовах
6:20
Чому ви не можете скинути вагу?
22:00
Рисова дієта: як скинути 20 кілограмів?
17:00
Вплив гормональних змін на вагу людини
8:00
Схуднення для ледачих: кілька порад
11:00
Як впоратись з голодом у процесі схуднення?
7:00
Ефективний спосіб швидкого схуднення
12:30
Яблука сприяють схудненню
6:20
Як холод впливає на схуднення?
6:20
Бактерії для схуднення
13:00
Безпечний метод зниження ваги
0:20
Популярний напій для боротьби з ожирінням
7:00
Смачна лінива дієта для схуднення
8:00
Жирні продукти для схуднення
14:00
Напої для прискорення обміну речовин
15:30
Чому люди набирають зайву вагу взимку?
8:00
Шкідливі продукти для схуднення
7:00
Чи сприяє авокадо схудненню?
0:40
Стрункі француженки: як жінки підтримують свою фігуру?
8:00
Білкова їжа допомагає схуднути
14:00
Горіхи, які допоможуть схуднути
22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
Здоров'я в соцмережах: