Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Схуднення за допомогою бананів

09:00, 06 Вер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 5076 · 

Банани - одні з найпопулярніших фруктів в світі.

Банани для схуднення

Банани для схуднення



Вони багаті вітамінами і клітковиною, корисними для здоров'я. Кажуть, що банани корисні для людей, що намагаються схуднути. Однак важливо відзначити, що цей жовтий фрукт безпосередньо не змушує вас худнути. По-перше, він містить багато калорій. Чашка бананових скибочок містить близько 135 калорій, а чашка яблук - близько 60.

Проте, як банани допомагають схуднути?

Користь банана для схуднення в першу чергу пов'язана з його волокнистим вмістом. Банани є хорошим джерелом клітковини - в середньому банані її близько 3,07 грама.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Банани та шпинат для нормалізації тиску

Клітковина змушує вас відчувати себе ситим довше, що призводить до меншої кількості їжі та меншого споживання калорій. Деяким типам клітковини потрібно більше часу для перетравлення, тому споживання їжі краще регулюється.

Експерти рекомендують замість того, щоб додавати банан в свій раціон, вживати його в якості заміни високожирову і калорійної їжі.

У вас може бути кілька варіантів приємного обіду або закуски з бананом. Розглянемо наступні варіанти харчування:

1. Вівсянка - додайте в ранкову вівсянку нарізані банани і інші фрукти.
2. Посипаний корицею банан - просто посипте скибочки фрукта корицею, щоб урізноманітнити смак.
3. Йогурт - змішайте нарізаний банан зі знежиреним простим грецьким йогуртом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
9:00
Три прості правила схуднення
9:00
Авокадо для схуднення
20:30
Куріння призводить до схуднення
12:30
Як прискорити метаболізм?
23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
0:40
Як кардамон допоможе схуднути?
23:30
Співачка Адель продовжує худнути
12:30
Додатки з рецептами допомагають дотримувати дієти
11:00
Ефективний суп для схуднення
22:00
Продукти, які можуть замінити дієту
12:30
Як використовувати корінь імбиря для схуднення?
6:20
Як схуднути без обмежень у їжі?
8:00
Вода для швидкого схуднення
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
9:00
Секрети бананового схуднення
11:00
Схуднення - хороша профілактика раку
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
21:00
Суп для швидкого схуднення
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
23:30
За місяць можна схуднути без шкоди для здоров'я
20:30
Пробіотики допомагають схуднути дітям
9:00
Схуднення за допомогою бананів
Здоров'я в соцмережах: