Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь інтервального голодування

23:30, 30 Лист 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 518 · 

8 годин вам можна вживати все, що завгодно. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".


Інтервальне голодування

Інтервальне голодування



Ця дієта підійде тим, хто хоче швидко схуднути перед побаченням або важливим заходом. На ній періодично сидять популярні зірки, фігурам яких можна позаздрити. Якщо в двох словах, то можна їсти все, що заманеться, протягом 8 годин, однак, потім доведеться поголодувати. Про плюси і мінуси цієї дієти розповів екперт.

Є дослідження, які показують деяку вигоду від меншої кількості цукру, що знижує ризик розвитку хронічних захворювань. Є підтвердження того, що "відпочинок" корисний внутрішнім органам і метаболізму, але все потрібно перевіряти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голодування провокує діабет

Деякі дослідження, навпаки, показують, що немає різниці в самопочутті і швидкості схуднення між тими, хто їсть з інтервалами, і тими, хто просто обмежує калорії.

До плюсів такої дієти відносять те, що ми свідоміше підходимо до прийому їжі, шкідливих перекусів стає менше, також поліпшується сон і корисне харчування.

Однак, недоліки теж присутні. Наприклад, в періоди, коли їсти не можна, можна відчувати нестачу води в організмі, нудоту - і навіть помічати набір ваги. Довгострокові ефекти від інтервального голодування не вивчались. Крім того, в періоди, коли їсти можна, ти можеш підсвідомо вжити більше продуктів, ніж варто було б.

Дієтологи не проти подібного підходу до харчування, однак, за наявності неприємних симптомів або серйозних захворювань краще так не харчуватися. І тим більше не можна пробувати інтервальне голодування тим, у кого депресія, хто чекає дитину або годує грудьми, приймає інсулін або ліки для поліпшення метаболізму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Як кава впливає на здоров'я кишечника?
14:00
Чому людям із зайвою вагою не можна вживати алкоголь?
7:00
Секрети здорового відпочинку
19:45
Ознаки раннього старіння
17:00
Через сучасний спортивний одяг жінки роблять ліпосакції
14:00
Чому жінкам не потрібні гелі для інтимної гігієни?
22:00
Манопауза призводить до переїдання
6:20
Звички, які шкодять жіночому здоров'ю
0:40
Як вирішити проблеми зі сном?
0:20
Гель-лак викликає рак шкіри
22:35
Методы очистки воды в домашних условиях
17:00
Чому одразу після сну не варто застеляти ліжко?
11:00
Чому влітку треба пити менше кави?
8:00
Науковці створили прикраси з контрацептивами
22:00
Чому ароматерапія така корисна?
0:40
Ідеальний час для пробудження
23:30
Люди бачать себе товстішими, ніж насправді
17:11
Термобелье поможет согреться в лютые морозы
14:00
Шкідливі продукти для жіночого здоров'я
10:00
Чому на роботі потрібно частіше моргати?
8:17
Убираем носогубные складки филлерами, коррекция лица и губ
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
21:00
Скільки кави можна пити на день?
12:30
Чому у вас тремтять руки?
10:00
Цікаві та важливі факти про менструацію
8:00
Чому у жінок набрякають ноги?
1:37
Основные методы коррекции бровей и их особенности
22:00
Чому не варто пити воду з-під крану?
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
20:30
Нічна робота може провокувати викидні
9:00
Чому ватними паличками не можна чистити вуха?
23:30
Чому втрата нюху така небезпечна?
12:30
Найкращий спосіб, який допоможе кинути курити
11:00
Чому татуювання можуть бути небезпечними?
9:00
Шкідливі наслідки нестачі води в організмі
3:32
Приливы при климаксе: что такое приливы жара, симптомы, лечение
11:00
Чому діабетикам не можна пити каву?
15:30
Несподіваний фактор передчасної смерті
15:30
Кому корисно вживати чорний перець?
9:00
Денна сонливість: як побороти проблеми?
Здоров'я в соцмережах: