Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку

00:40, 31 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 582 · 

Цей спосіб допоможе швидко підбадьоритися після пробудження.


Ранкова бадьорість

Ранкова бадьорість



Тим, хто хоче швидше прокинутися, вчені пропонують забути про каву та ліфт. Швидка ходьба по сходах тонізує краще будь-якого кофеїну, стверджують вчені з університету Джорджії.

До такого висновку вони прийшли після того, як провели експеримент зі студентками, які сплять в середньому не більше 6,5 годин на добу і скаржаться на хронічне недосипання. Одним учасникам експерименту давали таблетки з кофеїном і плацебо, а також поїли содовою, а інших - просили 10 хвилин з низькою швидкістю підніматися по сходах, проходячи в цілому до 30 поверхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як збадьоритись без кави?

"Ми виявили, що як при прийомі кофеїну, так і при прийомі плацебо особливих змін в організмі не відбувається, - заявив професор університету Джорджії Патрік О'Коннор. - Що ж стосується фізичних вправ, якими є підйом по сходах, то вони значно підвищують запас енергії і надають куди більше сил. Відчуття припливу сил виявилося значно сильніше прийому 50 міліграмів кофеїну".

Відомо, що склянка дієтичної коли містить 41 мг кофеїну, а чашка латте - 77 мг. Для того, щоб перевірити ефект після прийому ліків або ходьби по сходах, добровольців просили пройти ряд тестів як вербальних, так і на комп'ютері.

З'ясувалося, що як у тих, хто приймав кофеїн у вигляді таблеток, так і у тих, хто ходив по сходах, особливих змін ні в стані пам'яті, ні в концентрації уваги не відбулося. Однак, ходьба по сходах підвищила мотивацію до роботи і надала енергії, що теж можна вважати чималим плюсом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Причини виникнення нічних жахіть
11:00
Як імбир шкодить жіночому здоров'ю?
15:30
Додаткові півгодини сну можуть змінити все
0:20
Сидячий спосіб життя провокує нетримання сечі?
10:00
Основні причини здригування уві сні
22:00
Годування грудьми додає жінкам щастя
21:00
Доброякісні пухлини - не перешкода для лактації
0:20
Як менструації впливають на тривалість життя?
6:20
Чому жінок не цікавить інтим у середньому віці?
19:45
Чому жінки частіше хворіють на рак?
18:25
Маммологический центр: как исключить рак молочной железы
10:00
Продукти, які краще не вживати після пологів
7:00
Сода для покращення симптомів кандидозу
17:00
Скільки годин на добу потрібно спати?
11:00
Ризик раку ендометрія збільшує ожиріння
20:30
Дефіцит заліза в організмі: як визначити?
6:20
Жінки почала народжувати більше мертвих дітей
12:30
На якому боці корисно спати?
17:00
Депресія матері впливає на серце дитини
7:00
Поради для полегшення симптомів ПМС
9:00
Жіноче хропіння може особливо зашкодити здоров'ю
10:00
В якому віці найкраще зачати дитину?
12:30
Білок, який зменшує агресивність раку грудей
11:00
Поради для покращення імунітету восени
11:00
Чому краще не пити бутильовану воду?
23:00
Ендометріоз частіше діагностують у дівчат-підлітків
21:00
Чи допомагають електронні сигарети кинути курити?
6:20
Фізична активність жінки залежить від характеру
20:55
Первые симптомы климакса у женщин
14:00
Естроген рятує від коронавірусу жінок
9:00
Вчені винайшли прикраси з контрацептивами
15:30
Макарони допомагають жінкам скидати зайву вагу?
9:00
Викидні може спровокувати нічна робота
7:00
Чому в жінок збільшується талія?
0:20
Танці можуть полегшувати біль під час менструації
17:00
Вітамін D від раку молочної залози
20:30
Жінки частіше хворіють онкологічними хворобами
17:15
Советы, которые помогут подготовиться к родам
7:00
Стрес не дозволяє жінкам завагітніти
21:00
Чи допомагає оргазм завагітніти?
Здоров'я в соцмережах: