Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку

00:40, 31 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 285 · 

Цей спосіб допоможе швидко підбадьоритися після пробудження.


Ранкова бадьорість

Ранкова бадьорість



Тим, хто хоче швидше прокинутися, вчені пропонують забути про каву та ліфт. Швидка ходьба по сходах тонізує краще будь-якого кофеїну, стверджують вчені з університету Джорджії.

До такого висновку вони прийшли після того, як провели експеримент зі студентками, які сплять в середньому не більше 6,5 годин на добу і скаржаться на хронічне недосипання. Одним учасникам експерименту давали таблетки з кофеїном і плацебо, а також поїли содовою, а інших - просили 10 хвилин з низькою швидкістю підніматися по сходах, проходячи в цілому до 30 поверхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як збадьоритись без кави?

"Ми виявили, що як при прийомі кофеїну, так і при прийомі плацебо особливих змін в організмі не відбувається, - заявив професор університету Джорджії Патрік О'Коннор. - Що ж стосується фізичних вправ, якими є підйом по сходах, то вони значно підвищують запас енергії і надають куди більше сил. Відчуття припливу сил виявилося значно сильніше прийому 50 міліграмів кофеїну".

Відомо, що склянка дієтичної коли містить 41 мг кофеїну, а чашка латте - 77 мг. Для того, щоб перевірити ефект після прийому ліків або ходьби по сходах, добровольців просили пройти ряд тестів як вербальних, так і на комп'ютері.

З'ясувалося, що як у тих, хто приймав кофеїн у вигляді таблеток, так і у тих, хто ходив по сходах, особливих змін ні в стані пам'яті, ні в концентрації уваги не відбулося. Однак, ходьба по сходах підвищила мотивацію до роботи і надала енергії, що теж можна вважати чималим плюсом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Популярні міфи про здоровий сон
11:00
Чи може імбир нашкодити жіночому здоров'ю?
8:00
Чому денний сон не завжди корисний для здоров'я?
0:29
Причины, диагностика и лечение женского бесплодия
17:00
Чому не можна переставляти будильник "ще на п'ять хвилин"?
23:00
ТОП-3 фактори, які руйнують печінку
11:00
Продукти, які можуть призвести до викидня
6:20
Чому не варто спати з мокрою головою?
0:40
На якій частині тіла найбільше мікробів?
15:30
Темні плями на шиї сигналізують про хвороби
14:00
Кинути курити можна швидко
0:20
Лікарі не рекомендують довго лежати у гарячій ванні
19:45
Чи можливо позбутись від набридливого хропіння?
10:00
Як лікувати цистит: правила гігієни
21:00
Які звички провокують безсоння?
19:45
Несподівана причина розвитку раку грудей
6:20
Продукти, які попередять появу зморшок
0:40
Чи можна пити воду з-під крана?
15:30
Основні причини ранньої сивини
11:00
Про що свідчать білі смужки під нігтями?
14:00
Солодка газована вода може стати причиною смерті
6:20
Небезпека ранньої менопаузи
0:20
Чому жінкам потрібно їсти більше буряків?
19:45
Чому не можна вживати гарячу каву та чай?
15:30
Як алкоголь руйнує людський мозок?
13:00
Особенности чрескожной баллонной кифопластики
9:00
Чи можливо виправити кривизну ніг?
8:00
Вакцинація знижує ризики захворювання на рак шийки матки
23:30
Як цукор змінює організм?
21:00
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
23:30
Який чай пити найкорисніше?
21:00
Найшкідливіші звички для здоров'я
15:30
Чи можна приймати душ під час хвороби?
23:30
Чим небехпечний надлишок води в організмі?
12:30
Чому небезпечно спати на животі?
6:20
Як сезонна алергія впливає на жіноче здоров'я?
9:00
Як правильно пити чай?
8:00
Чому жінкам шкідливо пити каву?
22:00
Нова небезпека електронних сигарет
10:00
У жінок захворювання діагностують пізніше, ніж у чоловіків
Здоров'я в соцмережах: