Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку

00:40, 31 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 218 · 

Цей спосіб допоможе швидко підбадьоритися після пробудження.


Ранкова бадьорість

Ранкова бадьорість



Тим, хто хоче швидше прокинутися, вчені пропонують забути про каву та ліфт. Швидка ходьба по сходах тонізує краще будь-якого кофеїну, стверджують вчені з університету Джорджії.

До такого висновку вони прийшли після того, як провели експеримент зі студентками, які сплять в середньому не більше 6,5 годин на добу і скаржаться на хронічне недосипання. Одним учасникам експерименту давали таблетки з кофеїном і плацебо, а також поїли содовою, а інших - просили 10 хвилин з низькою швидкістю підніматися по сходах, проходячи в цілому до 30 поверхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як збадьоритись без кави?

"Ми виявили, що як при прийомі кофеїну, так і при прийомі плацебо особливих змін в організмі не відбувається, - заявив професор університету Джорджії Патрік О'Коннор. - Що ж стосується фізичних вправ, якими є підйом по сходах, то вони значно підвищують запас енергії і надають куди більше сил. Відчуття припливу сил виявилося значно сильніше прийому 50 міліграмів кофеїну".

Відомо, що склянка дієтичної коли містить 41 мг кофеїну, а чашка латте - 77 мг. Для того, щоб перевірити ефект після прийому ліків або ходьби по сходах, добровольців просили пройти ряд тестів як вербальних, так і на комп'ютері.

З'ясувалося, що як у тих, хто приймав кофеїн у вигляді таблеток, так і у тих, хто ходив по сходах, особливих змін ні в стані пам'яті, ні в концентрації уваги не відбулося. Однак, ходьба по сходах підвищила мотивацію до роботи і надала енергії, що теж можна вважати чималим плюсом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Основний принцип впливу нікотину на організм
21:00
Як оральні контрацептиви впливають на інтелект жінки?
20:30
Причини виникнення алкогольної залежності
0:40
Чому спати на животі шкідливо?
23:00
Нестача сну призводить до пошкодження ДНК
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
12:30
Як зелений чай впливає на здоров'я нирок?
15:30
Як знизити рівень холестерину в крові?
14:00
Про що свідчить постійна втома?
11:00
Жінкам важче кинути курити
0:40
Чому під час бігу болить у боці?
23:00
Найнебезпечніші види алкогольних напоїв
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
0:20
Ідеальні напої для бадьорості
23:30
Метод для швидкого засинання
7:00
Від хвороби Альцгеймера частіше страждають жінки
6:20
Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі
22:00
Хропіння руйнує пам'ять
15:30
Як сльози впливають на організм?
12:30
Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим і щасливим?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
15:49
Вода - лучшее лекарство для организма
10:00
Домашні обов'язки негативно впливають на здоров'я жінок
7:00
Як зменшити рівень стресу в організмі?
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
19:45
Чому корисніше ходити пішки?
12:30
Напій, який покращує роботу мозку
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
0:40
Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
22:22
Почему современная девушка не может обойтись без профессионального косметолога
19:45
Чому сучасні людини страждають від проблем зі сном?
0:40
Жіночі тампони стануть екологічнішими?
19:45
Які захворювання можна підхопити у метро?
22:00
У яких випадках можна викликати "швидку"?
14:22
Почему так важно ухаживать за лицом
9:00
Користь ефірних олій для організму
17:38
Яку воду пити, щоб бути здоровим?
15:37
Кому нужно делать увеличение груди
9:00
Як швидко збадьоритись зранку?
Здоров'я в соцмережах: