Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Яких речовин не вистачає жінкам після 40 років?

21:00, 04 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 354 · 

До 40 років жіночий організм встигає перенести ряд хвороб і часто не одну вагітність. Ці фактори, а також шкідливі звички і неправильне харчування ведуть до нестачі вітамінів та інших корисних речовин.

Корисні речовини після 40 років для жінок

Корисні речовини після 40 років для жінок



Залізо. Його нестача зустрічається у 40-річних жінок найчастіше. Основні причини такого дефіциту - це перенесені важкі захворювання, втрата крові, нездорові харчові звички або дуже мізерне харчування. Медики наголошують: в раціоні харчування повинні бути присутніми печінка, яловичина, яйця, шпинат, броколі. А ось каву жінкам потрібно пити менше, та й чай пити помірно. У цих напоях містяться дубильні речовини, які заважають засвоєнню заліза.

Кальцій. Цей мікроелемент - один з найважливіших для жінок 40 років. Його нестача веде до погіршення стану кісток, зубів, серця, а також підвищує ризик переломів в період менопаузи. Вчені радять вживати в їжу не менше 3 молочних продуктів в день - тільки так можна забезпечити організм необхідною кількістю кальцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для жінок: підбираємо відповідно до віку

Магній. Брак магнію веде до розвитку підвищеної тривожності, болів і судом в м'язах. Для жінок після 40 років все це часто дуже добре знайомі симптоми. Щоб заповнити запаси магнію, потрібно їсти горіхи, насіння, зелені листові овочі, сухофрукти.

Вітамін С. Гарне жіноче здоров'я при його нестачі неможливо - цей вітамін підвищує опірність організму вірусам та інфекціям. Крім того, вітамін С, будучи антиоксидантом, допомагає організму боротися з впливом вільних радикалів, а значить, захищає його від розвитку раку і продовжує жінкам молодість. Шукати вітамін потрібно в свіжих фруктах, квашеній капусті, болгарському перці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Продукти, які потрібно вживати кожній жінці
19:45
Алкоголь покращує жіночий інтелект
23:00
Штучне запліднення провокує рак?
8:00
Продукт, який підвищує ризик розвитку раку грудей
21:00
Яких речовин не вистачає жінкам після 40 років?
0:40
Як менструальний цикл впливає на травматизацію?
22:00
Як вберегтись від шкідливого впливу магнітних бур?
0:20
Вживання картоплі призводить до діабету у жінок
23:30
Оздоровчі ефекти від плавання
11:00
Користь рису для хорошого сну
9:00
Чи можна жінкам їсти перед сном?
7:00
Чим небезпечні антибіотики у тваринних кормах?
22:31
Интимный вопрос: как подготовиться к осмотру у гинеколога?
21:00
Чому краще не приймати гарячий душ?
15:30
Як покращити імунітет восени?
7:00
Чому менопауза така небезпечна для жінок?
6:20
Статеве утримання шкодить жіночому здоров'ю
14:00
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я користувачам смартфонів
7:00
Яке мило краще використовувати для миття рук?
19:45
ТОП-3 небезпечні алкогольні напої
6:20
Як боротись з післяпологовою депресією?
7:00
Як перестати хропіти вночі?
15:20
Шість симптомів гормонального дисбалансу
21:50
Психосоматика і аменорея: як стрес шкодить жіночому здоров'ю
7:25
Жінки частіше страждають через вздуття живота
5:41
Как решиться на удаление фиброаденомы
12:20
Рясні кровотечі під час місячних - що робити?
18:45
Запалення яєчників: причини виникнення і правила лікування
8:35
Чому виникає біль внизу живота
8:00
Лікування морською водою: популярні міфи
22:00
Нестача сну серйозно підриває жіноче здоров'я
20:30
В яких випадках купатись заборонено?
8:00
Вживання гарячого чаю призводить до раку
19:45
Перша ознака алкоголізму
23:30
Чому у жінок розвивається рак?
15:30
Якою хворобою можна заразитись в аквапарку?
19:45
Хвороби від випадкових статевих зв'язків викликають паніку
17:00
Корисні пози для вашого сну
9:00
Новий метод для покращення пам'яті
9:00
Тестостерон підвищує лібідо після менопаузи
Здоров'я в соцмережах: