Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чим небезпечна нестача сну для організму?

19:45, 13 Січ 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 98 · 

У чоловіків та жінок можуть виникати проблеми зі здоров'ям через нестачу сну.

Шкода нестачі сну

Шкода нестачі сну



Проблеми з гормонами. Гормональний дисбаланс також пов'язаний з порушенням режиму сну. У British Journal Of Nutrition опублікували дослідження, яке показало, що недосип може привести до метаболічних і ендокринних змін. Він також знижує непереносимість глюкози і чутливість до інсуліну, підвищує рівень кортизолу, греліну і лептину. Для балансу гормонів важливо добре спати.

Втома і розбитість. Коли ми не висипаємося, то відчуваємо розбитість і млявість. А від цього весь час відчуваємо втому, що порушує нормальне функціонування організму. Коли ми спимо нормально, то на наступний ранок прокидаємося бадьорими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну провокує появу страху

Зайва вага. Якщо ви не спите 8 годин, то в своєму прагненні до схуднення навіть при самій правильній дієті не доб'єтеся результатів. Нестача сну може змусити споживати більше калорій, ніж зазвичай, що сприяє збільшенню ваги.

Менше сексу. Порушення режиму сну може знизити сексуальний потяг. І привести до падіння рівня енергії, розвитку сонливості і втоми, що, в свою чергу, може вплинути на лібідо. Дослідження також пов'язують поганий сон з еректильною дисфункцією у чоловіків і труднощами при оргазмі у жінок.

Прискорене старіння. Якщо ви думаєте, що недосипання не впливає на шкіру, то сильно помиляєтеся. Виявляється, недолік сну шкідливий і для неї. Хочете старіти повільно - висипайтеся.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Спорт під час менструації: за чи проти?
15:30
Андрогени для лікування раку грудей
14:00
Які фрукти можна їсти при проблемах з шлунком?
11:00
Продукти-лідери по вмісту білків
10:00
Як вживати куркуму для покращення здоров'я?
22:15
Чому можуть снитись жахи?
17:15
Холестерин - норма життя?
13:15
Музика - ліки від хвороби?
12:15
В чому користь та небезпека шоколаду?
11:15
Жінки старіють швидше?
10:15
Любителі гострих страв довше живуть
9:15
Шість найпоширеніших тривалих симптомів після легкої форми коронавірусу
22:30
Ліки від кашлю не приносять користі
21:30
Як використовувати жуйку з користю?
17:30
Затримка статевого розвитку
15:30
Види головного болю
14:30
Біль в животі при вагітності
9:15
Як швидко і безпечно знизити рівень цукру в крові
22:00
Перші ознаки цукрового діабету
20:30
Ознаки "тихого" інсульту
18:30
Чому потрібно відмовитись від алкоголю?
17:00
Обгортання для схуднення: найкращі рецепти в домашніх умовах
12:00
У людей з ВІЛ змінюється структура та об'єм мозку
11:00
Звідки отримувати кератин?
6:20
Чому корисно відвідувати лазню взимку?
0:40
Підвищення лібідо: кілька корисних порад (ВІДЕО)
22:30
Тахікардія: симптоми та причини
21:30
Психічні проблеми погіршують фізичне здоров'я
19:45
Як визначити, що у вас вже був коронавірус?
17:00
Уход для красавиц: преимущества и недостатки корейской косметики
16:28
Плюси лазерной эпиляции ног
14:15
COVID-19: вчені допускають, що коронавірус перетвориться на звичайну застуду
11:30
Чи можуть ті, хто перехворіли ковідом, заражати інших людей?
8:15
Народжувати після 40 - безпечно
0:20
Депресія та стрес можуть зменшити ефективність вакцинації
22:00
Продукти, які небезпечно їсти на сніданок
21:30
Як позбутись прищів?
21:00
Вплив материнської тривоги на дітей
20:45
Боротьба з целюлітом в домашніх умовах
20:00
Догляд за чутливою шкірою
Здоров'я в соцмережах: