Як відпочити за 60 секунд

- Потріть пальцями долоні протягом п'яти секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес на пляжі: як не поправитись на відпочинку

- Потріть розігрітими руками щоки вверх-вниз протягом п'яти секунд.

- Постукайте кінчиками пальців по маківці протягом п'яти хвилин.

- Зіжміть долоні у кулак та розтирайте плечі та передпліччя. Слід зробити в три підходи.

- Легко натисніть на щитовидну залозу вказівним та великим пальцем. Повторіть тричі.

- Легко натисніть на артерію та порахуйте до п'яти.

- Натисніть пальцями на впадину позаду черепа та протримайте декілька секунд.

- Зіжміть кінчик та подушечку великого пальця ноги, якщо в якійсь точці ви відчуєте біль, тоді добре її розітріть.

- Потріть верхню частину стопи.

- Поплескайте долонею ноги від стоп до основи ніг.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про суботній відпочинок: ТОП-5 ідей для жінок.