Перш за все слід усвідомити, що на наш вигляд впливає ціла низка факторів. наприклад, всім відомо, що слід обмежувати тривалість свого перебування під сонячними променями. Окрім того, краще відмовитись від смаженої та жирної їжі, солодощів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні принципи дієт або як правильно худнутиСеред продуктів, які варто включити до омолоджуючої дієти: фрукти, овочі, морепродукти, цільнозернові крупи, макарони твердих сортів. Також не слід забувати про пиття, адже від кількості спожитої рідини залежить стан вашої шкіри.
Їжу слід готувати на повільному вогні, найкращим варіантом буде запікати, варити страви або готувати їх на пару.
Окрім харчування не забувайте також і про фізичні навантаження. Якщо ви не любитель занять спортом, то принаймні не забувайте про щоденні прогулянки, які повинні тривати не менше години.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
апельсинову дієту на три дні.