Основні принципи дієт або як правильно худнути

16:00, 20 Лют 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 2063 ·

У всіх дієт схожий принцип дії, який спрямований на схуднення, яке не шкодитиме здоров'ю. Детальніше про схему дії дієт читайте далі.

худнути слід грамотно

Першим кроком у схудненні є поступове зниження калорійності тих страв, які ви їсте. Зменшувати калорійність раціону слід поступово, приблизно на 10% щодня. Відразу можна викинути з меню солодке та жирне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Апельсинова дієта на три дні

Виходити з дієти також потрібно поступово. Після тривалого голодування організм намагатиметься відкласти зайві жирові клітини, тому не варто відразу після дієти їсти все що заманеться.

Намагайтесь ввести п'ятиразове харчування. Вживайте їжу часто, проте малими порціями. Це дозволить забезпечувати організм поживними речовинами та не відкладати зайві жирові відкладення.

Необхідно звертати увагу і на вживання рідини. Потрібно намагатись вживати якомога більше рідини. Добова норма рідини становить приблизно два літри або 30 мл. води на кожен кілограм ваги тіла людини.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, як зварити дієтичну гречку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Бананово-вівсяний пиріг
Оладки з гарбуза

Мітки: дієти, схуднення, правила дієт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Що дає організму полунична дієта
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30: Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30: Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30: Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30: Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30: Плюси та мінуси від кетодієти
19:30: Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30: Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19: Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30: Основні принципи білкової дієти
23:30: Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30: Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30: Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20: Основні плюси інтервального голодування
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30: Як імітація голодування допомагає організму
10:30: Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30: Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30: Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20: Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30: Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20: Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30: Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30: Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30: Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30: Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20: Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30: Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30: Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30: Секрети найкращої дієти на гречці
0:20: Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30: Ефективна дієта при авітамінозі
0:20: 5 правил, як не зірватися на дієті
12:30: 7 великих мінусів білкової дієти
6:30: Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30: Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30: 8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30: Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30: 5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.287 Mb

Основні принципи дієт або як правильно худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: