Розвантажувальні дні допомагають організму очиститись та нормально функціонувати. Проте такі дні необов'язково повинні бути для вас надважкими. детальніше про смачний та корисний розвантажувальний день читайте у "Країні здоров'я".
розвантажувальний день на яблуках
Одним з найбільш корисних розвантажувальних днів вважається яблучний. Такий день передбачає вживання приблизно півтора-двох кілограмів яблук на добу.
Яблука в такому разі слід вживати сирими та в жодному разі не очищувати їх від шкірки, адже вона містить не менше поживних речовин, аніж сам плід. Третину яблук, які будуть спожиті протягом дня можна запекти.
Всю цю кількість яблук слід розділити на 5-6 частин.
Такі розвантажувальні дні дозволять наситити організм різноманітними поживними речовинами, які містяться у яблуках. Так, наприклад, яблука багаті на пектин, речовину, яка стабілізує травлення та виводить токсини з організму.