Перш за все слід зрозуміти, що схуднення не завжди залежить від кількості спожитих калорій. При сильному дефіциті калорій в організмі може з'явитись додатковий жирок, який діє за принципом захисного механізму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні продукти, які не дозволять схуднутиТакож слід звернути увагу, які несправедливо вважаються такими, які призводять до ожиріння. Так, наприклад, макарони з твердих сортів пшениці не призводить до утворення зайвих кілограмів, як часто вважають.
Ще одним цікавим міфом про схуднення є те. що вживання їжі після 6 може призвести до ожиріння. Проте насправді справа не у часі, коли ви вживаєте їжу, а у тому скільки калорій ви спожили протягом дня.
Не варто також зловживати і знежиреними продуктами. Попри те. що такі продукти не містять жирів, вони містять речовини, які набагато за них небезпечніші. Краще просто обирати продукти зі стандартним відсотком жирності. проте споживати їх у помірних кількостях.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
апетитний та дієвий розвантажувальний день.