Розвантажувальні дні допоможуть схуднути та очистити свій організм. Проте, для того, щоб досягнути такого ефекту слід знати як правильно обрати та дотримуватись графіку таких днів. Детальніше про найбільш вдалі варіанти розвантажувальних днів читайте у "Країні здоров'я".
розвантажувальні дні
Одним з найбільш ефективних розвантажувальних днів, це дні які базуються на вживанні різноманітних кисломолочних продуктів. Найчастіше у такі дні використовується кефір.
Під час розвантажувальних днів слід відмовитись від вживання знежиреного кефіру, адже він володіє здатністю подразнювати слизову оболонку шлунку. На день слід вживати літр або півтора літра кефіру.
Не менш ефективним є і розвантажувальні дні на яблуках. Під час розвантажувального дня на яблуках слід вживати не менше одного кілограма цього продукту.
Ще одним поширеним варіантом розвантажувального дня є розвантажувальний день на овочах. Під час такого дня слід вживати морквяні салати, капусту, буряк та зелень.