Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Японська дієта на 7 днів: миттєвий результат

11:14, 05 Сер 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 6366 · 

Велику популярність здобула японська дієта, яка була розрахована на 14 днів. Але от два тижні не кожному під силу витерпіти. Тому японські дієтологи розробили коротшу дієту, яка дає результат і не потребує великих зусиль. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Перед дієтою корисним буде провести кілька розвантажувальних днів

Перед дієтою корисним буде провести кілька розвантажувальних днів



Перш ніж сідати на японську дієту, не буде зайвим очистити організм: обмежте вживання алкоголю, солених та смажених продуктів та пийте більше води. Можете провести розвантажувальні дні.

Важливим є те що не можна змінювати продукти або ж міняти місцями прийоми їжі.

День 1-й
Сніданок: чашка чорної кави без вершків і цукру.
Обід: 2 відварені круто яйця, невелика порція салату з капусти з додаванням чайної ложки рослинної олії, склянку томатного соку.
Вечеря: відварна риба, можна приготувати на пару.

День 2-й
Сніданок: чашка чорної кави і один сухар.
Обід: відварна риба, салат зі свіжої капусти, заправлений олією.
Вечеря: відварна яловичина 100 г, склянка кефіру (найменшою жирності).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо за типом фігури.

День 3-й
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: 1 кабачок середніх розмірів, обсмажений на рослинному маслі.
Вечеря: 2 відварних яйця, варена яловичина 200 г, невелика порція салату зі свіжої капусти, заправленого олією.

День 4-й
Сніданок: чашка чорної кави і один сухар.
Обід: великі відварені моркви - 3 шт., Заправлені рослинною олією, 1 сире яйце, 10 г твердого сиру.
Вечеря: 1-2 середніх яблука.

День 5-й
Сніданок: одна сира морквина з невеликою кількістю соку лимона.
Обід: відварна або приготована на пару риба, склянку томатного соку.
Вечеря: 1-2 середніх яблука.

День 6-й
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: половина вареної курки, салат з моркви і свіжої капусти.
Вечеря: 2 відварних яйця, 100 г сирої моркви, заправленої рослинною олією.

День 7-й
Сніданок: чашка зеленого чаю.
Обід: варена яловичина 200 г, 1 велике яблуко.
Вечеря: така сама, як в 1 або 2, 4, 5, 6 дні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як їсти на 250 калорій менше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
Здоров'я в соцмережах: