Експрес-дієта це швидкий спосіб схуднути. Звичайно, що скинути багато вам не вдасться, проте позбутись від двох-трьох зайвих кілограмів цілком можливо.
ідеальне меню повинне відповідати правилу тарілки
Схуднути швидко допоможуть монодієти та розвантажувальні дні. Під час розвантажувальних днів відмовляються від вживання тих продуктів, які навантажують систему травлення. Найкраще використати одноденну монодієту, коли ви вживаєте протягом дня лише один продукт.
Для того, щоб ефект від такої дієти був кращим спробуйте більше рухатись. Влаштовуйте собі щоденні прогулянки вранці або ввечері. Достатньо буде, якщо прогулянка триватиме хоча б пів години.
Ідеально буде організувати своє меню так, щоб тарілка містила достатню кількість поживних речовин. Для цього уявіть собі тарілку, половина її повинна бути заповнена овочами. Це може бути салат заправлений олією та лимонним соком. Ще чверть тарілки повинно бути заповнена білком. Наприклад, можна приготувати омлет, шматочок нежирного м'яса або риби. Чверть тарілки повинна вмістити в себе якийсь фрукт. Також слід пам'ятати проте, що потрібно вживати значну кількість води.
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
15/11/2024
Хороший і поганий вплив кави на організм
15/11/2024
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
