Експрес-дієта це швидкий спосіб схуднути. Звичайно, що скинути багато вам не вдасться, проте позбутись від двох-трьох зайвих кілограмів цілком можливо.
ідеальне меню повинне відповідати правилу тарілки
Схуднути швидко допоможуть монодієти та розвантажувальні дні. Під час розвантажувальних днів відмовляються від вживання тих продуктів, які навантажують систему травлення. Найкраще використати одноденну монодієту, коли ви вживаєте протягом дня лише один продукт.
Для того, щоб ефект від такої дієти був кращим спробуйте більше рухатись. Влаштовуйте собі щоденні прогулянки вранці або ввечері. Достатньо буде, якщо прогулянка триватиме хоча б пів години.
Ідеально буде організувати своє меню так, щоб тарілка містила достатню кількість поживних речовин. Для цього уявіть собі тарілку, половина її повинна бути заповнена овочами. Це може бути салат заправлений олією та лимонним соком. Ще чверть тарілки повинно бути заповнена білком. Наприклад, можна приготувати омлет, шматочок нежирного м'яса або риби. Чверть тарілки повинна вмістити в себе якийсь фрукт. Також слід пам'ятати проте, що потрібно вживати значну кількість води.
Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку? Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі Хрумке кокосове печиво
08/05/2024
Як боротися з надмірною лупою на голові
07/05/2024
Перша допомога при опіку ока
08/05/2024
Рослина, яка покращить роботу імунної системи
07/05/2024
5 мінусів для організму від вживання цукру
