Користь спорту для душі

09:30, 11 Сер 2014 · Категорія: Фітнес, Психологія · Переглядів 3946 ·

Якщо ви вважаєте що спорт націлений виключно на ваше тіло - ви помиляєтесь, а "Країна здоров'я" готова це вам довести.

Займайтесь спортом і ви забудете про депресію

Спорт здатен підтягнути ваше тіло та подарувати струнку фігуру, однак він багато може зробити для вашого розуму:

1. Спорт знижує стрес. Після важкого дня в офісі або сварки з близькою людиною тренування може послужити ефективним засобом зняття стресу. Спортивні вправи знімають як фізичний, так і психологічний стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Займаємось пілатесом

2. Спорт - прекрасний засіб проти тривожності і депресії. Заняття спортом сприяють виділенню ендорфінів - гормонів щастя, викликаючи ейфорію і відчуття щастя. У деяких випадках тренування можуть бути ефективніші , ніж антидепресанти.

3. Спорт загартовує характер людини. Заняття спортом вчать долати перешкоди , вчать не здаватися , якщо щось пішло не так. Спорт робить людину більш стійкою до труднощів. Спорт також привчає до дисципліни.

4. Спорт покращує сон. Безсоння серед спортсменів - явище дуже рідкісне. І мова не тільки в тому , що фізичні навантаження допомагають швидше заснути. Спорт є прекрасним засобом проти стресу - головного ворога сну. Тренування знімають ментальну напругу. А якісний сон - одна з важливих складових міцного фізичного та ментального здоров'я.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як полюбити спорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спорт, психологія, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.065 Mb

Користь спорту для душі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: