Як підтягнути шкіру після схуднення

Зміцнюємо руки
Для цієї вправи знадобиться пара гантелей вагою 1.5 кг кожна.

Початкове положення – руки на рівні грудей, зігнуті в ліктях. На видиху розводимо руки в сторони, на вдиху – зводимо разом. Повторювати по 10 разів в три підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправи для схуднення живота та боків

Качаємо прес
Приготуйте килимок для виконання вправи в положенні лежачи. Руки приберіть за голову, ноги зігніть в колінах. На видиху піднімайте корпус вгору, на вдиху – опускайте. Спочатку робіть 3 підходи по 10 разів, з кожним днем збільшуючи кількість повторень на 5.

Формуємо стегна
Гарне вправа на зміцнення м'язів і шкіри стегон. Лежачи на боці, піднімайте одну ногу максимально вгору і затримуйте в такому положенні на декілька секунд. Повторіть по можливості 10 разів. Потім перекиньтеся на інший бік і робіть ідентичні вправи для другої ноги.

Допоможуть позбутися зайвих «складок» заняття шейпінгом або ритмічними видами танцю. Головне, щоб рухів було багато, і виконувалися вони у швидкому темпі.

Водні процедури
Після пробудження і перед сном, слід приймати контрастний душ. Ця процедура посилює циркуляцію крові в шкірних покривах і розгладжує верхні шари шкіри.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як позбутись галіфе на ніжках.