Галіфе можна позбутись за допомогою нескладних вправ.
Махи.Потрібно лягти на бік, випрямитися і робити махи ногою, спочатку однієї, потім перевернутися на інший бік і включити в заняття другу ногу. Кількість підходів - 30, з часом можна збільшити навантаження за допомогою мішечків з піском.
Стати обличчям до стіни, упріться в неї долонями, трохи сядьте, повільно піднімайте спочатку ліву ногу в бік, потім праву.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 звичок які приведуть вас до стрункостіНожиці.Ляжте на спину, випрямити ноги, невисоко підніміть над землею і починайте то зводити їх разом, то розводити.
Велосипед.Ляжте на спину, випрямити ноги, підніміть і почніть рухати ними так, ніби Ви їсте на велосипеді.
Стрибки.Почніть із занять зі скакалкою, цікаві варіації вправ з цим снарядом урізноманітнять ваші заняття.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
які вправи допоможуть схуднути.