Гречана дієта: як худнути без голоду

13:00, 09 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3196 ·

Монодієти ефективні і приємні для організму тим, що голодувати вам не прийдеться а зайва вага йтиме швидко. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Гречка багата залізом

Корисні властивості гречаної крупи дозволяють говорити про наступні плюси даного режиму харчування:
Можна забути про підрахунок калорій;
Організм не зазнає нестачі у вітамінах, адже в гречці у величезній кількості містяться вітаміни групи В. Також в цій крупі багато найважливіших мікроелементів: заліза, кальцію, калію, йоду, магнію і фосфору;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від Сінді Кроуфорд

Крім того, гречана крупа є складним вуглеводом, який довго засвоюється. Тому відчуття голоду при цій дієті не буває виснажливим;
Користь гречки для очищення печінки неоціненна. Не дарма вважається, що гречку обов’язково повинні вживати жителі екологічно несприятливих районів.

Спосіб приготування дуже простий. Найголовніше — дотримати пропорції: один стакан добре промитої крупи потрібно залити двома склянками окропу. Залив окріп, ємність необхідно накрити щільно кришкою, залишивши кашу на ніч. Вже з ранку вона готова до застосування. При такому варіанті приготування гречана крупа зберігає всі найважливіші вітаміни та мікроелементи. Важливо пам’ятати про це, тому що режим дієти все ж має на увазі убогість раціону, тому корисні речовини треба зберегти по максимуму.

Найчастіше гречана дієта дозволяє поєднувати гречку з кефіром зниженої жирності. У день дозволено пити один літр кефіру: або за годину до прийому гречки, або через годину після. Гречано-кефірна дієта — 7 днів харчування виключно гречка з кефіром — є однією з найпопулярніших модифікацією дієтичного раціону на основі цієї крупи.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чому ви набираєте кілограми

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, гречка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні
13:13: Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій
11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні
22:00: Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків
21:26: Здорове харчування основа енергії та довголіття
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
14:47: «Правило виделки»: проста техніка проти переїдання
14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.807 Mb

Гречана дієта: як худнути без голоду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: