Гречана дієта: як худнути без голоду

Корисні властивості гречаної крупи дозволяють говорити про наступні плюси даного режиму харчування:
Можна забути про підрахунок калорій;
Організм не зазнає нестачі у вітамінах, адже в гречці у величезній кількості містяться вітаміни групи В. Також в цій крупі багато найважливіших мікроелементів: заліза, кальцію, калію, йоду, магнію і фосфору;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від Сінді Кроуфорд

Крім того, гречана крупа є складним вуглеводом, який довго засвоюється. Тому відчуття голоду при цій дієті не буває виснажливим;
Користь гречки для очищення печінки неоціненна. Не дарма вважається, що гречку обов’язково повинні вживати жителі екологічно несприятливих районів.

Спосіб приготування дуже простий. Найголовніше — дотримати пропорції: один стакан добре промитої крупи потрібно залити двома склянками окропу. Залив окріп, ємність необхідно накрити щільно кришкою, залишивши кашу на ніч. Вже з ранку вона готова до застосування. При такому варіанті приготування гречана крупа зберігає всі найважливіші вітаміни та мікроелементи. Важливо пам’ятати про це, тому що режим дієти все ж має на увазі убогість раціону, тому корисні речовини треба зберегти по максимуму.

Найчастіше гречана дієта дозволяє поєднувати гречку з кефіром зниженої жирності. У день дозволено пити один літр кефіру: або за годину до прийому гречки, або через годину після. Гречано-кефірна дієта — 7 днів харчування виключно гречка з кефіром — є однією з найпопулярніших модифікацією дієтичного раціону на основі цієї крупи.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чому ви набираєте кілограми