Гречана дієта: як худнути без голоду

13:00, 09 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3173 ·

Монодієти ефективні і приємні для організму тим, що голодувати вам не прийдеться а зайва вага йтиме швидко. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Гречка багата залізом

Корисні властивості гречаної крупи дозволяють говорити про наступні плюси даного режиму харчування:
Можна забути про підрахунок калорій;
Організм не зазнає нестачі у вітамінах, адже в гречці у величезній кількості містяться вітаміни групи В. Також в цій крупі багато найважливіших мікроелементів: заліза, кальцію, калію, йоду, магнію і фосфору;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від Сінді Кроуфорд

Крім того, гречана крупа є складним вуглеводом, який довго засвоюється. Тому відчуття голоду при цій дієті не буває виснажливим;
Користь гречки для очищення печінки неоціненна. Не дарма вважається, що гречку обов’язково повинні вживати жителі екологічно несприятливих районів.

Спосіб приготування дуже простий. Найголовніше — дотримати пропорції: один стакан добре промитої крупи потрібно залити двома склянками окропу. Залив окріп, ємність необхідно накрити щільно кришкою, залишивши кашу на ніч. Вже з ранку вона готова до застосування. При такому варіанті приготування гречана крупа зберігає всі найважливіші вітаміни та мікроелементи. Важливо пам’ятати про це, тому що режим дієти все ж має на увазі убогість раціону, тому корисні речовини треба зберегти по максимуму.

Найчастіше гречана дієта дозволяє поєднувати гречку з кефіром зниженої жирності. У день дозволено пити один літр кефіру: або за годину до прийому гречки, або через годину після. Гречано-кефірна дієта — 7 днів харчування виключно гречка з кефіром — є однією з найпопулярніших модифікацією дієтичного раціону на основі цієї крупи.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чому ви набираєте кілограми

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, гречка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Гречана дієта: як худнути без голоду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: