7 продуктів, які стимулюють роботу головного мозку

18:00, 16 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 3025 ·

Спосіб життя більшості сучасних людей нерозривно пов'язаний з різноманітною розумовою діяльністю. Постійна мобілізація нервових і психічних сил призводить до накопичення перенапруги, внаслідок чого може погіршитися пам'ять, з'явитися стомлюваність і дратівливість. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте помідори!

1. Цільнозернові продукти (крупи, висівки, зародки пшениці)
Багаті вітамінами групи В, які благотворно впливають на пам'ять і нервову систему. Одним з найбільш корисних злаків є овес, крім усього іншого поліпшує мозковий кровообіг.

2. Горіхи, насіння
Відмінне джерело жирних кислот, заліза і фосфору, а також вітаміну Е, попереджує зниження пам'яті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно відновити організм після отруєння

3. Чорниця
Містить цілий комплекс корисних речовин (вітаміни групи В, аскорбінову кислоту, вітамін РР, дубильні речовини, органічні кислоти, набір необхідних мікроелементів, флавоноїди), які попереджують раннє старіння клітин мозку і збільшують їх життєвий цикл.

4. Сухофрукти
Джерело бору, поліпшує координацію рухів, концентрацію і пам'ять. Сухофрукти також містять і інші корисні для мозку речовини. Курага, наприклад, стимулює роботу мозку залізом і аскорбінової кислотою.

5. Риба
Будь-яка риба містить велику кількість корисного для мозку фосфору, необхідних нервовій системі омега-3 кислот і додає ясність розуму йодом. Серед різних сортів риб кращим джерелом омега-3 кислот є лосось. Також дуже корисною є риба тріскових порід, вона підвищує настрій селеном.

6. Помідори
В надлишку містять лікопен, що захищає клітини від дії вільних радикалів. Тому регулярне вживання помідорів є відмінною профілактикою слабоумства. Також помідори є хорошим джерелом вітаміну В4, який допомагає мозку обробляти і засвоювати інформацію.

7. Куряча грудка і яловича печінка
Вітаміни групи В, які містять ці продукти, благотворно впливають на нервову систему і поліпшують пам'ять.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок щоб бути стрункою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, лікування, продукти, мозок, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.830 Mb

7 продуктів, які стимулюють роботу головного мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: