Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


8 способів обдурити апетит

13:00, 21 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2951 · 

Жінка, яка хоче схуднути, розуміє: щоб бути стрункою, треба обмежити себе в їжі. Таке обмеження, як правило, супроводжується болісним відчуттям голоду. Людина вольова перенесе ці тягарі мужньо, але приборкання апетиту дається легко далеко не всім. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

У магазин ходіть зі списком

У магазин ходіть зі списком



1. Обдурити апетит допоможе звичайний стакан холодної води. Випивайте його за 30 хвилин до їжі, так ви не тільки наповніть рідиною шлунок, але і активізуєте процеси метаболізму в організмі.

2. Користуйтеся маленької тарілкою замість великої. Поклавши в таку тарілку половину звичайної порції, ви все одно будете вважати, що багато їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 3 спеції які подарують стрункість

3. Скоротіть вживання солі, спецій і прянощів - вони тільки загострюють апетит.

4. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. Вся справа в тому, сигнал про те, що ви ситі, доходить до мозку протягом 20 хвилин. А за цей час можна багато чого покуштувати.

5. Не спокушайте себе і приберіть з холодильника всі висококалорійні продукти. Існує велика ймовірність того, що в один прекрасний вечір ви не витримаєте і їх з'їсте.

6. Тримайте під рукою фрукти або овочі. Якщо вирішите чим-небудь перекусити, то нехай це будуть тільки корисні продукти.

7. Перестаньте їсти перед телевізором або за книгою. Велика ймовірність того, що за захоплюючим сюжетом ви не помітите, як з'їли багато зайвого.

8. В магазин за продуктами завжди ходіть ситими, із заздалегідь написаним списком, так у вас не буде спокуси купити шкідливих ласощів.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок щоб бути стрункою


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    Здоров'я в соцмережах: