8 способів обдурити апетит

13:00, 21 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3169 ·

Жінка, яка хоче схуднути, розуміє: щоб бути стрункою, треба обмежити себе в їжі. Таке обмеження, як правило, супроводжується болісним відчуттям голоду. Людина вольова перенесе ці тягарі мужньо, але приборкання апетиту дається легко далеко не всім. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

У магазин ходіть зі списком

1. Обдурити апетит допоможе звичайний стакан холодної води. Випивайте його за 30 хвилин до їжі, так ви не тільки наповніть рідиною шлунок, але і активізуєте процеси метаболізму в організмі.

2. Користуйтеся маленької тарілкою замість великої. Поклавши в таку тарілку половину звичайної порції, ви все одно будете вважати, що багато їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 3 спеції які подарують стрункість

3. Скоротіть вживання солі, спецій і прянощів - вони тільки загострюють апетит.

4. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. Вся справа в тому, сигнал про те, що ви ситі, доходить до мозку протягом 20 хвилин. А за цей час можна багато чого покуштувати.

5. Не спокушайте себе і приберіть з холодильника всі висококалорійні продукти. Існує велика ймовірність того, що в один прекрасний вечір ви не витримаєте і їх з'їсте.

6. Тримайте під рукою фрукти або овочі. Якщо вирішите чим-небудь перекусити, то нехай це будуть тільки корисні продукти.

7. Перестаньте їсти перед телевізором або за книгою. Велика ймовірність того, що за захоплюючим сюжетом ви не помітите, як з'їли багато зайвого.

8. В магазин за продуктами завжди ходіть ситими, із заздалегідь написаним списком, так у вас не буде спокуси купити шкідливих ласощів.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок щоб бути стрункою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, голод

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.829 Mb

8 способів обдурити апетит

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: