Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / 8 способів обдурити апетит

8 способів обдурити апетит

13:00, 21 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2802 ·

Жінка, яка хоче схуднути, розуміє: щоб бути стрункою, треба обмежити себе в їжі. Таке обмеження, як правило, супроводжується болісним відчуттям голоду. Людина вольова перенесе ці тягарі мужньо, але приборкання апетиту дається легко далеко не всім. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

У магазин ходіть зі списком

1. Обдурити апетит допоможе звичайний стакан холодної води. Випивайте його за 30 хвилин до їжі, так ви не тільки наповніть рідиною шлунок, але і активізуєте процеси метаболізму в організмі.

2. Користуйтеся маленької тарілкою замість великої. Поклавши в таку тарілку половину звичайної порції, ви все одно будете вважати, що багато їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 3 спеції які подарують стрункість

3. Скоротіть вживання солі, спецій і прянощів - вони тільки загострюють апетит.

4. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. Вся справа в тому, сигнал про те, що ви ситі, доходить до мозку протягом 20 хвилин. А за цей час можна багато чого покуштувати.

5. Не спокушайте себе і приберіть з холодильника всі висококалорійні продукти. Існує велика ймовірність того, що в один прекрасний вечір ви не витримаєте і їх з'їсте.

6. Тримайте під рукою фрукти або овочі. Якщо вирішите чим-небудь перекусити, то нехай це будуть тільки корисні продукти.

7. Перестаньте їсти перед телевізором або за книгою. Велика ймовірність того, що за захоплюючим сюжетом ви не помітите, як з'їли багато зайвого.

8. В магазин за продуктами завжди ходіть ситими, із заздалегідь написаним списком, так у вас не буде спокуси купити шкідливих ласощів.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок щоб бути стрункою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
Великий пісний лінивий голубець в духовці
Пісні чебуреки з грибами

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, голод

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33: Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59: Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26: Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20: Чим замінити кашу вранці
7:50: Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04: Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47: Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14: Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00: Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56: Смачні продукти для зниження тиску
19:23: Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26: Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58: Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09: Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00: Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18: Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12: Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08: Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32: Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31: Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47: Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37: Які продукти уповільнюють старіння?
8:39: П’ять причин пити багато води
8:54: Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35: Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29: Продукти які дають багато кальцію
14:20: Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08: Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25: Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12: Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57: Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24: Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42: Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23: ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34: Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.315 Mb

8 способів обдурити апетит

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: